Der untrue Jogging und Lauf Thread

[Drizzt Do'Urden]

Mittagspausenrunde!

merkwürdiger Lauf...
8,23 km
44 min
5,20 Pace

Hatte die Idee mal ins Moor (ohne Anstiege)
und laufe dann die erste Hälfte langsamer als zurück gegen den Wind...
Muskulatur war wohl nicht warm (ob es an der kurzen Hose lag?)
Zum Ende raus, hätte ich mit dem Tempo gefühlt noch ewig rennen können.

 

[Deuce]

*Hut zieh und verbeug*
Das ist mal eine Ansage. Ich habe 1342 km im Jahr 2020 gemacht, als mal eben über 1000 km weniger.
Naja, dafür bin ich schneller unterwegs.

 

[Deuce]

Gestern
2 km flott 5:45er Pace
dazu je 5 km Ein- und Auslaufen

 

[Fetty]

Heute war wieder ein komischer Tag. Losgelaufen, dann hats kurz nach dem Start angefangen mit Graupelschauer, der war dann schnell wieder vorbei, aber in die Richtung die ich gelaufen bin war der Himmel so dunkel dass ich auf nen Feldweg abgebogen bin (von dem ich gedacht hatte er führt mich grob zurück) auf dem ich dann vor einem "Privatgrundstück - Betreten Verboten" Schild gelandet bin. Also doch wieder zurück und den gleichen Weg zurück den ich gekommen bin und meine Standardrunde gemacht.

Dafür mal wieder zwei schnellere Kilometer eingebaut mit einmal 4:59 und einmal 4:39. Wenn schon die Strecke keine Abwechslung bietet.

Insgesamt
11,2 km
Durchschnittspace: 5:13 min/km
Gesamtzeit 58:11 min

 

[Drizzt Do'Urden]

heute ne gewohnte Runde.
Es lief gleich zu Beginn so gut,
dass ich noch einen Schlenker
eingebaut habe.

12km
1:05:00
Tempo: runter schneller als rauf.

 

[SAVA]

Sport frei!
Heute nach der Arbeit eine mittellange flotte Runde, bevor es anfing zu regnen.
12,68 km
1:01:19 Std.
4:55 min/km Pace

 

[Perfect-Dark]

Heute Morgen ne kurze, fixe Runde durch den Regen inkl. ordentlichen Windböen. Es gibt ja kein Schlecht-Wetter

4,57 km
20:36 Min
4:29er Pace

 

[Fetty]

Nachdem das Wetter eine lange Radeinheit quasi verhindert heute halt ein langer Lauf.

21,3 km
Gesamtdauer 1:58:44
Pace 5:34 min/km

 

[SAVA]

Sport frei!
Heute eine normale Runde gedreht:
12,45 km
1:03:38 Std.
5:07 mim/km Pace
Anschließend 10 Minuten ausgiebiges Dehnen und fuffzich Liegstütze...

 

[phönix]

hey laufende läufer, profis und anfänger. schaut mal hier. ich bin da ganz rein zufällig auf diese seite gestoßen.
da kann man laufen, spaß haben, medaillen gewinnen, chicke t-shirts kaufen und auch noch gutes tun. ich werd mich da mal durchwurschteln,
die seite macht mir n guten eindruck. vielleicht ist da für euch auch was dabei.

VirtualRunners - Echte Wettkämpfe & Medaillen - Virtuelle Wettkämpfe – Virtualrunners

 

[SAVA]

Sport frei!
Heute mal eine kurze und relativ entspannte Runde zum Feierabend.
Diese Woche wird es kurze und eher ruhige Läufe alle zwei Tage geben.
10,51 km
55:36 Min
5:17 min/km Pace

 

[Fetty]

8,4 km
Paceschnitt 5:17 min/km

Das ganze als "Laktatschwellentest" (also zunehmend höheres Tempo bis quasi nimmer geht, ich hab keine Ahnung wie realistisch die von Garmin Errechnete Schwelle ist, im Vergleich zur Labordiagnostik)
Kurz vor Abschluss möchte man immer fast am liebsten Kotzen, genau so unangenehm wie das Ermitteln der FTP aufm Rennrad.

 

[Drizzt Do'Urden]

mußte die Runde leider ca 1,5 km vorm Ziel abbrechen... rechte Wade hat zugemacht - das kommt davon, wenn man zu viel will.

Aber bis dahin:
6,82 km
36 min
Pace 5,17

 

[Fetty]

Heute nur ganz locker und entspannt. Irgendwie fordern die Beinchen Pause, aber die kann ich ihnen erst Samstag gewähren.

10,2 km
Pace 5:30 min/km
Gesamt 56:05 Minuten

 

[nerd-chan]

Urks, aktuell ein bisschen unmotiviert und diesen Monat bisher nur 3 mal gelaufen, wollte heute auch los, musste aber ungeplant zum Zahnarzt und erhol mich lieber heute
Dennoch, der letzte Lauf ging ganz gut, probier die Geschwindigkeit wirklich bewusst gleichmäßig zu halten und am Anfang nicht alles zu geben.
5,05km
30:44 Min
6:04 Pace
Standartstecke wird aber wieder 6km werden sobald ich wieder wirklich fit bin.