Toll!!!heute früh um 7 uhr gings schon los.
22,01 km (soviel wollte eigentlich nich)
2:18:40 h
6.18er pace
danach gins ganz schnell duschen, kurz zum bäcker verpflegung holen und ab zur tkd prüfung.
alle schüler haben wieder bestanden.
Wow. Respekt.heute früh um 7 uhr gings schon los.
22,01 km (soviel wollte eigentlich nich)
2:18:40 h
6.18er pace
danach gins ganz schnell duschen, kurz zum bäcker verpflegung holen und ab zur tkd prüfung.
alle schüler haben wieder bestanden.
aber ist trotzdem ne schöne zeit. im winter darf man auch mal langsam machen.Sport frei!
Derzeit macht es ja nicht so wirklich Spaß. Wetter is Kack, man muss sich viel zu fett anziehen, dazu ist es duster und muss an der Straße laufen und ständig stoppen und höllisch aufpassen, dass man nicht umgekarrt wird. Die Autofahrer merken gar nix mehr, sich auf die Verhältnisse einstellen is nich, man hat's ja eilig.
Hab dann auch nur eine kurze und lahme Runde gedreht...
11,15 km
1:03:28 h
5:42 min/km Pace
Da haste Recht, besser als faul sein und Winterschlaf halten.aber ist trotzdem ne schöne zeit. im winter darf man auch mal langsam machen.
kuck, der bär geht sogar schnarchen und tut gar nichts, so.
jaa coole sache. ist wohl auch ein schuh für lange läufe und die dämpfung ist recht hoch. und man hat schön platz in dem schuh. zum anfang wirst du wohl ein bischen die nuller sprengung merken, aber man gewöhnt sich recht schnell da dran. läufste n paar mal drin, dann gehts.Da haste Recht, besser als faul sein und Winterschlaf halten.
Na, mich nervt vor allem, dass man an jeder Straße ständig stoppen muss, da kommt man immer ausm Rhythmus.
Hab mir übrigens jetzt ein Paar Altra Schuhe bestellt, zwar auf Blauen Dunst, aber egal. Hab den Torin 5 genommen, der war ja, Dank Deines Tipps, echt günstig.
die neuen trailschuhe hab ich letzte mal auch in den waden gemerkt im wald. macht nüscht wird schon werden.
Feine Sache!so, gestern war die 3. trainingseinheit vom laufkurs. wie immer zuerst bischen warm gelaufen un lauf abc gemacht. mit ein paar neuen übungen dazu. dann hatten wir mit dieser bodenleiter koordinationstraining. manches war nicht ganz einfach beim ersten mal aber dann gings. mit voll kuähle mucke. so was wie von culture beat, captain hollywood und so. danach machten wir arschtraining mit dem kurzen terraband. nicht das leichte sondern richtig. das ging ganz schön in die hinternmuskeln rein. hat wieder gefetzt.
wie immer pace und km sind hier nicht nennenswert, da es mehr getippel auf der stelle ist.
3,05 km
0:31:10 h
10.13er pace
das wird noch spannende kiste.
Arschtraining....so, gestern war die 3. trainingseinheit vom laufkurs. wie immer zuerst bischen warm gelaufen un lauf abc gemacht. mit ein paar neuen übungen dazu. dann hatten wir mit dieser bodenleiter koordinationstraining. manches war nicht ganz einfach beim ersten mal aber dann gings. mit voll kuähle mucke. so was wie von culture beat, captain hollywood und so. danach machten wir arschtraining mit dem kurzen terraband. nicht das leichte sondern richtig. das ging ganz schön in die hinternmuskeln rein. hat wieder gefetzt.
wie immer pace und km sind hier nicht nennenswert, da es mehr getippel auf der stelle ist.
3,05 km
0:31:10 h
10.13er pace
das wird noch spannende kiste.
ouh klasse, dann berichte mal wie sie dir bekommen sind.Feine Sache!
Ich hab heute meinen neuen Treter von Altra bekommen, die weihe ich morgen ein.
feine sache.Sport frei!
Heute wieder Frühsport und dabei die neuen Schuhe eingeweiht. Der Altra Torin 5 ist sehr schön leicht, das merkt man sofort. Lief sich gut, bin nur auf Asphalt unterwegs gewesen. Mal schauen, wie die sich dann weiter einlaufen.
Ging gut heute, war kalt aber nicht unangenehm und es war so schön ruhig in der Stadt.
13,25 km
1:10:50 h
5:21 min/km Pace
