Der untrue Jogging und Lauf Thread

[Drizzt Do'Urden]

Sport frei!
Heute die erste Runde im T-Shirt, Wetter war herrlich.
11,53 km
59:14 min
5:08 min/km Pace
Anschließend 55 Liegestütze und 10 Minuten die Flamingo-Beinchen gedehnt...

Oh ha, die Flamingo-Beinchen werden Dir auch noch zu einer Pace von < 5:00 verhelfen, wenn das Wetter so bleibt.

 

[SAVA]

Oh ha, die Flamingo-Beinchen werden Dir auch noch zu einer Pace von < 5:00 verhelfen, wenn das Wetter so bleibt.

Ich denke, das schaffen die Fluchtlatten auch ohne schönes Wetter.
Eigentlich will ich ja eher entspannter laufen und nicht immer so hetzen...

 

[Deuce]

extensiver Lauf
9,85km
1:07:23
6:50er Pace

 

[kecks]

Standardrunde. Hab die grad mal mit Komoot nachgemessen. Sind ordentliche 12,5 km. Bin ja immer von 10-11 ausgegangen
Zeit hab ich wie fast immer nicht genommen.

In Form bin ich jedenfalls nich.

 

[Drizzt Do'Urden]

Standardrunde. Hab die grad mal mit Komoot nachgemessen. Sind ordentliche 12,5 km. Bin ja immer von 10-11 ausgegangen
Zeit hab ich wie fast immer nicht genommen.
In Form bin ich jedenfalls nich.

Zeit ist nicht wichtig, wichtig ist das man / du überhabt was tut / tust.

Ich lasse Komoot immer mitlaufen, meist aber auch nur für die Streckenlänge und „Höhenmeter“. Die App quatscht mich wenigstens unterwegs nicht voll das ich irgend welchen Schnitt laufe oder so.

 

[Perfect-Dark]

Ich denke, das schaffen die Fluchtlatten auch ohne schönes Wetter.
Eigentlich will ich ja eher entspannter laufen und nicht immer so hetzen...

Das kenn ich. Irgendwie packt mich der Ehrgeiz oder man fühlt sich einfach zu gut um entspannt zu laufen

 

[SAVA]

Sport frei!:
Heute nochmal fast ebenso wie am Dienstag, aber wieder nicht entspannt.
11,50 km
58:43 min
5:06 min/km Pace
Anschließend das übliche Programm mit Dehnung und Liegestütze.

 

[Drizzt Do'Urden]

nach langem mal wieder meine lieblings „Hausrunde“ gelaufen.

8,05 km
42 min
5,13 Pace

Eigentlich wäre heute ja der Steigungslauf wieder dran gewesen, aber ich hatte mehr Lust auf Tempo.

 

[phönix]

am letzten sonntag warens 17,02 km
1:59:22 std
7.01er pace, 208m anstieg

und am donnerstag warens 10,02 km
1:02:48 std
6.16er pace, extrem gerade strecke.

sonntag dann ne lange strecke wieder. ein lauf fehlt mir diese woche, hatte keine zeit.

 

[SAVA]

am letzten sonntag warens 17,02 km
1:59:22 std
7.01er pace, 208m anstieg

und am donnerstag warens 10,02 km
1:02:48 std
6.16er pace, extrem gerade strecke.

sonntag dann ne lange strecke wieder. ein lauf fehlt mir diese woche, hatte keine zeit.

Top!
Zumal Sonntag ja auch Foto-Pausen dabei waren, nich...

 

[SAVA]

Sport frei!
Heute dann Frühsport, 7:30 uhr los. War noch recht frisch, 5°C, kurze Hose ging trotzdem, dazu langes Laufshirt und Longsleeve früber.
12,51 km
1:05:16 Std.
5:3 min/km Pace.
Anschließend das übliche Workout oder wie man das neudeutsch nennt.

 

[Hex]

Sport frei!
Heute dann Frühsport, 7:30 uhr los. War noch recht frisch, 5°C, kurze Hose ging trotzdem, dazu langes Laufshirt und Longsleeve früber.
12,51 km
1:05:16 Std.
5:3 min/km Pace.
Anschließend das übliche Workout oder wie man das neudeutsch nennt.

Kannst auch Übungen sagen!

 

[SAVA]

Kannst auch Übungen sagen!

Okay!

 

[Fetty]

Ne Kurze runde mit ein paar Sprintintervallen und sehr langsamen Päuschen dazwischen.

Insgesamt: 10 km, Durchschnittspace: 5:49 min/km

 

[phönix]

heute 20,28 km
2:13:01 std
6.34er pace