Der untrue Jogging und Lauf Thread

[Deuce]

Doch, mein Zähljahr für die 12 Monate beginnt nur immer am 1.10.
Alles, was jetzt kommt, zählt ins Laufjahr 2020/2021. Quasi wie eine Saison...

Geht bei mir bis Ende Oktober. November dann quasi der Erholungsmonat und ab Dezember langsam wieder los.

Heute, natürlich, Power UP

17x400m in 5:24er Pace mit 200m Trabpause dazwischen.

 

[Deuce]

15,06km
1:36:19
6:24er Pace

 

[Deuce]

Gestern Regenerationslauf
11,9km
1:21:29
6:51er Pace

 

[Deuce]

Gestern Testlauf
10km
53:34
5:21er Pace
So schnell war ich schon lange nicht mehr.

 

[phönix]

so, am we gehts langsam wieder los. bin jetzt seit einer ewigkeit nicht mehr gelaufen.
werd ohne groß zeit zunehmen ne kleine waldrunde am sonntag starten.

 

[Deuce]

Am Mittwoch:
6x1km in 5:03er Pace

Heute:
16.21km
1:42:06
6:18er Pace

 

[Drizzt Do'Urden]

Noch mal das gute Wetter genutzt und 10km gelaufen.
Habe keine Zeit, aber den Kumpel der auf nem CrossRad mit war habe ich 3 x an Anstiegen abgehängt.

 

[Deuce]

15,04km
1:38:36
6:33er Pace

 

[SAVA]

Sport frei, die neue Laufsaison ist eröffnet.
Heute noch Urlaub und das genutzt, um einen Frühlauf zu starten. War ganz schön frisch und neblig-feucht, ging aber ganz gut.
14,02 km
1:18:41 Std.
5:37 Min/km Pace

 

[SAVA]

Sport frei!
Heute eine kleine Runde, da das stürmische Wetter nicht zu einem längeren Lauf einlud.
10,22 km
56:12 Min.
5:30 Pace
Anschließend schön dehnen und 3x15 Liegestütze - passt.

 

[phönix]

jou, ich war sonntag unterwegs, hab noch kurze hose und t-shirt angehabt. durch den wind der aber aufkam und es noch anfing zuregen,
hab ich die temperatur etwas unterschätzt. noja, war ja aufn rückweg. knapp über 10 km, schöner waldlauf um die 6.45er pace.
zeit weiß ich nicht, müssta nachrechnen.

 

[Deuce]

Diese Woche läuft es nicht.
Montag und Dienstag gekränkelt und ausser Arbeit nur gelegen.
Gestern die 3x3km Intervalle auch abgekürzt.

 

[Drizzt Do'Urden]

Diese Woche läuft es nicht.
Montag und Dienstag gekränkelt und ausser Arbeit nur gelegen.
Gestern die 3x3km Intervalle auch abgekürzt.

Ohhhh, kuriere dich erst mal aus.

 

[Fetty]

Ich bin heute auch mal wieder gelaufen, hab einfach keine Lust auf Indoor Training mitn Fahrrad, aber das wetter ist zum draußen Rennrad fahren irgendwie zu kacke.
Weil ichs schon lang nimmer gemacht hab, habe ich ne kurze, langsame Runde gemacht: 7,8 km mit nem Pace von 5:51 min/km

 

[phönix]

Diese Woche läuft es nicht.
Montag und Dienstag gekränkelt und ausser Arbeit nur gelegen.
Gestern die 3x3km Intervalle auch abgekürzt.

joa geht im moment wieder rund mit erkältung und krankheiten. ruckzuck steckste dich beim kollegen oder so an.