Careo
W:O:A Metalgod
ja, die hab ich schon umgestellt. jeden Tag brav Salat zum MIttag, dann am Abend so ein Vitaminblabladrink und sonst nix warmes oder ne dicke mahlzeit am abend. bringt dennoch nix
Neaera
- Ersteller Mörv
- Erstellt am
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ja, die hab ich schon umgestellt. jeden Tag brav Salat zum MIttag, dann am Abend so ein Vitaminblabladrink und sonst nix warmes oder ne dicke mahlzeit am abend. bringt dennoch nix
Perfect-Dark
W:O:A Metalmaster
Kohlenhydrate weglassen. Also kein Brot, Nudeln, Reis, Kartoffeln etc. Dann nur helles Fleisch (Pute, Fisch) und Gemüse/ Salat. Viel Eiweiß. Auch ruhig ein paar Eier essen. Ist auch gesund!
Wenn du mal die Möglichkeit hast, schau dir mal den Comedian/ Ernährungsfuzzi Patrick Heitzmann an. Der erklärt das ziemlich gut was im Körper passiert.
- 8 Mai 2007
- 30.593
- 2.812
- 128
- 33
das is das Problem. Ich hab auch seit November ca. 10-15 kg zugenommen.
Alles Muskelmasse
Careo
W:O:A Metalgod
Ja, das ist klar. Aber man muss sich da mal mehr reinlesen. Bei vielen Sachen weiß man auch nicht, dass die ganz schön viele Kalorien haben. Muss mich da auf jeden Fall mal schlauer machen.Kohlenhydrate weglassen. Also kein Brot, Nudeln, Reis, Kartoffeln etc. Dann nur helles Fleisch (Pute, Fisch) und Gemüse/ Salat. Viel Eiweiß. Auch ruhig ein paar Eier essen. Ist auch gesund!
Wenn du mal die Möglichkeit hast, schau dir mal den Comedian/ Ernährungsfuzzi Patrick Heitzmann an. Der erklärt das ziemlich gut was im Körper passiert.
So blöd aber auch, dass Kartoffeln und Nudeln so lecker sind!
schön wärs
Perfect-Dark
W:O:A Metalmaster
Ja, das ist klar. Aber man muss sich da mal mehr reinlesen. Bei vielen Sachen weiß man auch nicht, dass die ganz schön viele Kalorien haben. Muss mich da auf jeden Fall mal schlauer machen.
So blöd aber auch, dass Kartoffeln und Nudeln so lecker sind!
Wenn Kohlenhydrate aber nicht verarbeitet werden durch Sport, wandelt sich das Ganze in Zucker um und setzt sich auf die berühmten Hüften.
Das ist auf jeden Fall ne Wissenschaft für sich...
Hageth
W:O:A Metalmaster
Wenn Kohlenhydrate aber nicht verarbeitet werden durch Sport, wandelt sich das Ganze in Zucker um und setzt sich auf die berühmten Hüften.
Das ist auf jeden Fall ne Wissenschaft für sich...
Am Ende zählt ob du mehr kcal verbrauchst als reinkommen. Auf KH zu verzichten spart natürlich viel, aber man durchaus mit KH abnehmen. Viel Eiweiß sollte man aber dennoch zu sich nehmen um nicht zu viel Muskelmasse zu verlieren.
Mit Smartphones und einer passenden kostenlosen App kann man sein Essen vergleichsweise unkompliziert tracken(ehrlich zu sich selbst, sonst klappt das nicht). Bedarf hiermit ausrechen und dann Zeil angeben ->Zielkalorien, muss man allerdings beobachten und ggf noch korrigieren falls sich nichts tut.
El Barto
W:O:A Metalmaster
Hageth
W:O:A Metalmaster
Falls du dich ernsthaft damit beschäftigen willst und nicht irgendwelchem "Blabla Kohlehydrate sind böse...ääh ne Fett ist Böse...nur Rohost etcblabla" hinterherläufst und zudem bei Facebook bist schau dir mal folgende Gruppe an und lies dir die FAQ durch.
Falls du nebenbei auch noch an Krafttraining interessiert bist kannst du da auch noch viel mitnehmen.
Ansonsten die Seite fitness-experts.de
Sowohl die Seite als auch die Gruppe versuchen kein Pseudowissen zu verbreiten und mit Studien zu arbeiten, auch wenn man nicht viel Sport macht kann das was man dort liest schon weiterhelfen
El Barto
W:O:A Metalmaster
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Falls du dich ernsthaft damit beschäftigen willst und nicht irgendwelchem "Blabla Kohlehydrate sind böse...ääh ne Fett ist Böse...nur Rohost etcblabla" hinterherläufst und zudem bei Facebook bist schau dir mal folgende Gruppe an und lies dir die FAQ durch.
Falls du nebenbei auch noch an Krafttraining interessiert bist kannst du da auch noch viel mitnehmen.
Ansonsten die Seite fitness-experts.de
Sowohl die Seite als auch die Gruppe versuchen kein Pseudowissen zu verbreiten und mit Studien zu arbeiten, auch wenn man nicht viel Sport macht kann das was man dort liest schon weiterhelfen
Besten Dank! Werde mch da bei Gelegenheit mal einlesen
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