ShizzoKrause
W:O:A Metalmaster
Original geschrieben von Linde
na aber nicht das falki sich da immer kümmern muß
Die hat doch ne eigene Wohnung und mit ner Schaufel buddel ich dann immer nen Weg, wenn sie da ist
Original geschrieben von Linde
na aber nicht das falki sich da immer kümmern muß
Original geschrieben von SchwarzerReiter
Nochmal: Was sind Curls?
Original geschrieben von SchwarzerReiter
Und willst du mich verarschen... welcher Mann kann denn bitte keine normalen Liegestütz???
Original geschrieben von MetalBasstard
naja, aber man kann Liegestütz können, ohne Liegestütz zu können*lööööl*
soll heissen, nur weil man sich n paarmal wieder hochdrücken kann, heisst des nicht unbedingt, das man des auch so oft schafft, das daraus ne effektive Übung wird.
nur mal so allgemein angemerkt
kommt natürlich auch immer drauf an, was du überhaupt trainieren willst, Maximalkraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Fitness im Sinne von Gesundheit , danach richtet sich es natürlich ebenso wie auf deine persönliche KonstitutionOriginal geschrieben von SchwarzerReiter
Ab wievielen nennst du es denn eine effektive Übung?
Original geschrieben von SchwarzerReiter
Ab wievielen nennst du es denn eine effektive Übung?
Original geschrieben von SchwarzerReiter
Hantelbank BAMM 1 Übung???
Original geschrieben von Geisteskrank
Naja, wenn Du auf maximale Kraft trainierst, legst Du Dir an Gewicht drauf, was Du maximal 1mal hochheben kannst, haust das einmal runter und wieder hoch und dann geht´s nicht mehr. Trainiert halt nur maximalen Muskelaufbau, aber eben keine Ausdauer...
Original geschrieben von SchwarzerReiter
Ab wievielen nennst du es denn eine effektive Übung?
Original geschrieben von Geisteskrank
Wenn Du auf maximale Schnellkraft trainierst, dann ab 1.
Beispiel.......Hantelbank BAMM 1 Übung 100 Kilo drauf, einmal hoch, platt, fertig
Original geschrieben von Undomiel
BOAH, wie kann man seinem Körper nur so einen Scheiss antun...Kein Wunder, dass die Pumper, die hier teilweise als Aushilfen angestellt waren, andauernd krank waren, weil sie sich sonstwas gezerrt hatten. Ich finde solche Ratschläge ganz schon falsch...Stell Dir mal vor, der MACHT das und dann aber wirklich BAMM!
Geh in ein Studio und lass Dir Trainerstunden geben. Muss ja nicht für lange sein. Aber das Geld hab ich auch investiert und es lohnt sich.
AUßerdem: in der Ecke, wo die Pumper sind, geh ich eh nur, wenn es sich nit vermeiden lässt. Da mieft es