ShizzoKrause
W:O:A Metalmaster
Die hat doch ne eigene Wohnung und mit ner Schaufel buddel ich dann immer nen Weg, wenn sie da ist
Fitness-/ Hanteltraining
- Ersteller SchwarzerReiter
- Erstellt am
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Die hat doch ne eigene Wohnung und mit ner Schaufel buddel ich dann immer nen Weg, wenn sie da ist
Geisteskrank
W:O:A Metalmaster
Curls sind so die Standard-Übung, die man kennt. Also mit kleinen Kurzhanteln z.B. nach oben ziehen und nach unten fallen lassen. Auch hier: Fallen lassen und nach oben ziehen am Besten gaaaaaanz langsam und nie die Spannung verlieren, das heißt nie ganz nach unten hängen lassen und ganz oben auch nicht ausruhen.
Und es gibt ne Menge Leute, die keine Liegestütz hinbekommen...zu denen zählst DU aber offenbar nicht!
MetalBasstard
W:O:A Metalmaster
Re: Re: Re: Fitness-/ Hanteltraining
naja, aber man kann Liegestütz können, ohne Liegestütz zu können*lööööl*
soll heissen, nur weil man sich n paarmal wieder hochdrücken kann, heisst des nicht unbedingt, das man des auch so oft schafft, das daraus ne effektive Übung wird.
nur mal so allgemein angemerkt
naja, aber man kann Liegestütz können, ohne Liegestütz zu können*lööööl*
soll heissen, nur weil man sich n paarmal wieder hochdrücken kann, heisst des nicht unbedingt, das man des auch so oft schafft, das daraus ne effektive Übung wird.
nur mal so allgemein angemerkt
Baskerville
W:O:A Metalgod
Re: Re: Re: Re: Re: Fitness-/ Hanteltraining
kommt natürlich auch immer drauf an, was du überhaupt trainieren willst, Maximalkraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Fitness im Sinne von Gesundheit , danach richtet sich es natürlich ebenso wie auf deine persönliche Konstitution
Geisteskrank
W:O:A Metalmaster
Re: Re: Re: Re: Re: Fitness-/ Hanteltraining
Wenn Du auf maximale Schnellkraft trainierst, dann ab 1.
Beispiel.......Hantelbank BAMM 1 Übung 100 Kilo drauf, einmal hoch, platt, fertig
Oder auf Kraftausdauer, 30 Kilo, 50 mal...
Wenn Du auf maximale Schnellkraft trainierst, dann ab 1.
Beispiel.......Hantelbank BAMM 1 Übung 100 Kilo drauf, einmal hoch, platt, fertig
Oder auf Kraftausdauer, 30 Kilo, 50 mal...
Zuletzt bearbeitet:
Geisteskrank
W:O:A Metalmaster
Geisteskrank
W:O:A Metalmaster
Naja, wenn Du auf maximale Kraft trainierst, legst Du Dir an Gewicht drauf, was Du maximal 1mal hochheben kannst, haust das einmal runter und wieder hoch und dann geht´s nicht mehr. Trainiert halt nur maximalen Muskelaufbau, aber eben keine Ausdauer...
MetalBasstard
W:O:A Metalmaster
Re: Re: Re: Re: Re: Fitness-/ Hanteltraining
also, beim ju Jitsu machen wa bisweilen schonma beim aufwärmen 100
in 20er Etappen und Kurzer (max. 1 min) Pause dazwischen.
allerding ohne Gewichte oder so.
weniger mach ich eigentlich nie
also, beim ju Jitsu machen wa bisweilen schonma beim aufwärmen 100
in 20er Etappen und Kurzer (max. 1 min) Pause dazwischen.
allerding ohne Gewichte oder so.
weniger mach ich eigentlich nie
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Fitness-/ Hanteltraining
BOAH, wie kann man seinem Körper nur so einen Scheiss antun...Kein Wunder, dass die Pumper, die hier teilweise als Aushilfen angestellt waren, andauernd krank waren, weil sie sich sonstwas gezerrt hatten. Ich finde solche Ratschläge ganz schon falsch...Stell Dir mal vor, der MACHT das und dann aber wirklich BAMM!
Geh in ein Studio und lass Dir Trainerstunden geben. Muss ja nicht für lange sein. Aber das Geld hab ich auch investiert und es lohnt sich.
AUßerdem: in der Ecke, wo die Pumper sind, geh ich eh nur, wenn es sich nit vermeiden lässt. Da mieft es
BOAH, wie kann man seinem Körper nur so einen Scheiss antun...Kein Wunder, dass die Pumper, die hier teilweise als Aushilfen angestellt waren, andauernd krank waren, weil sie sich sonstwas gezerrt hatten. Ich finde solche Ratschläge ganz schon falsch...Stell Dir mal vor, der MACHT das und dann aber wirklich BAMM!
Geh in ein Studio und lass Dir Trainerstunden geben. Muss ja nicht für lange sein. Aber das Geld hab ich auch investiert und es lohnt sich.
AUßerdem: in der Ecke, wo die Pumper sind, geh ich eh nur, wenn es sich nit vermeiden lässt. Da mieft es
Geisteskrank
W:O:A Metalmaster
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Fitness-/ Hanteltraining
Ja hömma.....man fängt ja auch nicht gleich bei 100 Kilo an *shocked*
Auf die Idee kommt man doch nicht, oder? *selbstzweifel*
BITTE!!!!!! Kein Scheiß! Ich hab bei 30 Kilo angefangen. Nur, was man kann....klar.
Original geschrieben von Undomiel
BOAH, wie kann man seinem Körper nur so einen Scheiss antun...Kein Wunder, dass die Pumper, die hier teilweise als Aushilfen angestellt waren, andauernd krank waren, weil sie sich sonstwas gezerrt hatten. Ich finde solche Ratschläge ganz schon falsch...Stell Dir mal vor, der MACHT das und dann aber wirklich BAMM!
Geh in ein Studio und lass Dir Trainerstunden geben. Muss ja nicht für lange sein. Aber das Geld hab ich auch investiert und es lohnt sich.
AUßerdem: in der Ecke, wo die Pumper sind, geh ich eh nur, wenn es sich nit vermeiden lässt. Da mieft es
Ja hömma.....man fängt ja auch nicht gleich bei 100 Kilo an *shocked*
Auf die Idee kommt man doch nicht, oder? *selbstzweifel*
BITTE!!!!!! Kein Scheiß! Ich hab bei 30 Kilo angefangen. Nur, was man kann....klar.