Der untrue Jogging und Lauf Thread

[phönix]

so, konnte endlich bei recht gutem wetter nache arbeit endlich mal wieder los.

10,19 km
1:09:12 h
6.47er pace
mal kucken was ich in der kurzen zeit noch aufbauen kann.

 

[Kiellinda]

Leichter Nieselregen - also perfektes norddeutsches Wetter zum Laufen.

10,12 km
01:09:32 h
6:52 pace

es läuft langsam, aber es läuft, würde ich sagen.

 

[SAVA]

Sport frei!
Und gleich noch ein Läufchen, das Jahresziel 1500 km ist in Reichweite.
Wetter gut, trocken und nicht zu warm, dazu bissl Wind.
13,00 km
1:10:55 Std.
5:27 Pace

 

[Kiellinda]

Wetter war perfekt heute, also Schuhe an und los. Nach 7 km kam noch +1 auf dem "Versorgungsfahrrad" mit Energie und Wasser, sodass ich es dann heute zum ersten mal geschafft habe, den Halbmarathon zu laufen. Schade, dass ich nicht immer auf die Begleitung zurückgreifen kann.

21,4 km
02:35:48 h
7:17 pace

 

[Drizzt Do'Urden]

3 Tage nach Wacken mal einen Lauf meiner Hausrunde gewagt.

Völlig andere Laufstil heute.
Nach 4 Tagen Matschtreten habe ich sofort wieder Beinmuskulatur bekommen.
Das hat zu einem viel kräftigeren Abdruck und somit deutlich längeren Schritten geführt.
Gerächt hat sich das wiederum an den kurzen Anstiegen, da fehlte mir oben raus die Schnellkraft.

insgesamt aber dann doch recht vernünftig:

10,1km
58:30 min
5,48 Pace

 

[SAVA]

Sport frei!
Donnerstag in und um Schloheim eine Runde gedreht.
9,00 km
1:04:34 Std.
7,10 Pace

Heute tu Hus los gewesen.
13,00 km
1:13:48 Std.
5:41 Pace

 

[phönix]

Sport frei!
Donnerstag in und um Schloheim eine Runde gedreht.
9,00 km
1:04:34 Std.
7,10 Pace

Heute tu Hus los gewesen.
13,00 km
1:13:48 Std.
5:41 Pace

boah gleich wieder los hier und so gut.
ich werd wohl morgen früh los machen.
wetter ist hier mal astrein, aber tagsüber eben sehr heiß. morgen sind 32° angesagt.

 

[phönix]

so dele

am donnerstag den rituellen party san hellrun absolviert, mit sava und werner. keks musste ja ausschlafen.

9,01 km
1:04:21 h
7.09er pace

und heute früh

12,29 km
1:28:33 h
7.12er pace

sava, ich hab mir jetzt doch n zugticket gekauft. werde dann, wenn alles pünktlich fährt, um 11.39h den samstag in münster eintrudeln.

 

[corrupted old gnom]

08.08.2025
7.09km
37.54min
5:21 min/km

10.08.2025
15.71km
1:24:47
5:24 km/km

 

[SAVA]

Sport ist Mord!
Zumindest, wenn man es nicht lassen kann, bei 32°C loofn zu jehn.
Immerhin war es bedeckt, so dass die Sonne nicht noch knallte.
Hab dann aber auch nur kurz und langsam gemacht.
9,30 km
53:15 Min.
5:44 Pace

 

[SAVA]

Sport frei!
Frühsport mal wieder bissl länger, kam ich zuletzt nicht zu.
16,20 km
1:29:21 Std.
5:31 Pace

 

[phönix]

ich bin heute auch los, bestes laufwetter, nicht zu kalt nicht zu warm. so gings gleich gut. nicht schnell, aber gut.

21,12 km
2:31:31 h
7.10er pace. schöne hafenrunde über ne brücke hin und zuzrück. wurde neu gemacht, und da war noch ne absperrung, die nicht mehr da sein sollte.
hab nem mtbler noch mit seinem fahrrad geholfen, dieses über ein geländer zu hiefen.

 

[SAVA]

ich bin heute auch los, bestes laufwetter, nicht zu kalt nicht zu warm. so gings gleich gut. nicht schnell, aber gut.

21,12 km
2:31:31 h
7.10er pace. schöne hafenrunde über ne brücke hin und zuzrück. wurde neu gemacht, und da war noch ne absperrung, die nicht mehr da sein sollte.
hab nem mtbler noch mit seinem fahrrad geholfen, dieses über ein geländer zu hiefen.

Feine Distanz, prima!

 

[Kiellinda]

Ne kleine, langsame Runde um das Knie zu schonen.

8,51 km
1:09:24 h
8:09 pace