Der untrue Jogging und Lauf Thread

[phönix]

so, heute hab ich ne kürzere hafenrunde gemacht

14,52 km
1:41:54 h
7.01er pace

ging nicht besonders gut. merkt man wenn man 2 wochen nichts gemacht hat.
die beine sind immer noch zu und ich hatte blei drin. ich hoffe das gibt sich noch die nächste zeit.

 

[SAVA]

Sport frei!
Frühsport fast schon wie im Frühling, das macht gleich viel mehr Spaß.
Heute wieder lange Runde, ging ganz passabel.
19,35 km
1:44:03 Std.
5:23 Pace

 

[phönix]

feine runde gemacht. heute gings etwas besser. hätt man glatt kurze buxe anziehn können.

26,15 km
3:11:31 h
7.20er pace.
ab km 21 fings an weh zutun, ich hoffe das legt sich noch tritt beim marathon viel später ein.
ging erst durch die städtchen und zurück zu am rhein lang.

 

[SAVA]

feine runde gemacht. heute gings etwas besser. hätt man glatt kurze buxe anziehn können.

26,15 km
3:11:31 h
7.20er pace.
ab km 21 fings an weh zutun, ich hoffe das legt sich noch tritt beim marathon viel später ein.
ging erst durch die städtchen und zurück zu am rhein lang.

Spitze, tolle Distanz!

 

[phönix]

so, gestern muckibudenlauf gemacht, da es hier zu der zeit wie aus eimern pisste.

5,00 km
0:36:27 h
7.17er pace
ging noch sehr schwer, da der sonntag noch in den beinen war.

 

[SAVA]

so, gestern muckibudenlauf gemacht, da es hier zu der zeit wie aus eimern pisste.

5,00 km
0:36:27 h
7.17er pace
ging noch sehr schwer, da der sonntag noch in den beinen war.

Nach dem langen Lauf am Sonntag darf man sich ansonsten auch 2 tage Pause gönnen oder man läuft bissl aus. Das passt schon.

 

[SAVA]

Sport frei!
Feierabendrunde mal bissl länger, leider bei diesigem und leicht regnerischem Wetter.
War trotzdem gut.
15,10 km
1:21:59 Std.
5:26 Pace

 

[phönix]

kurzes läufchen im wald hoch. ganzen tag wars schön und wo ich nach hause gekommen bin. fing es an zu pissen. mit wind und zack kühlte es gleich mal um ca. 3° runter. hier ist es jetzt arschkalt. für die nacht ham se hier frost und glätte angesagt.

6,44 km
0:45:09 h
6.58er pace
72 höhenmeter anstieg

 

[SAVA]

Sport frei!
Heute frühs eine knackige Runde gedreht, die lagen Läufe müssen halt sein.
20,50 km
1:50:17 Std.
5:23 Pace

 

[phönix]

Sport frei!
Heute frühs eine knackige Runde gedreht, die lagen Läufe müssen halt sein.
20,50 km
1:50:17 Std.
5:23 Pace

feine sache, ich bin auch los.
schönstes närrisches wetter. bin etwas später los, da es hier arschkalt war.
17,80 km
2:01:43 h
6.50er pace.
ging diesmal richtig gut, ich hoffe das bleibt so.
hab hier viele narren gesehen, sah schon fein aus mit ihren kostümen. die mädels hatten viel glitzerzeug an sich.

 

[SAVA]

feine sache, ich bin auch los.
schönstes närrisches wetter. bin etwas später los, da es hier arschkalt war.
17,80 km
2:01:43 h
6.50er pace.
ging diesmal richtig gut, ich hoffe das bleibt so.
hab hier viele narren gesehen, sah schon fein aus mit ihren kostümen. die mädels hatten viel glitzerzeug an sich.

Feine Pace!