Der untrue Jogging und Lauf Thread

[SAVA]

klasse. ick freu mir.

sag mal, hast du schon deine startnummer per e-mail zugeschickt bekommen? bei mir war nichts. nur daß die anmeldung angekommen ist.

Hab mich gestern erst angemeldet, da war noch nix dabei.
Habe das aber so verstanden, dass die Startnummer und der Link zum Ergebnis eintragen erst kurz vor dem laufzeitraum kommt, also irgendwann um Weihnachten rum, schätze ich.

 

[Deuce]

So auf geht's. Langsam aus dem Trott raus.
Tempowechsellauf
12,06km
1:16:52
Im Schnitt 6:22er Pace

 

[SAVA]

Sport frei!
Man, das wird ja immer schneller dunkel, so fetzt das irgendwie nicht.
Kurz vor halb 4 los, Temperatur was bei 4°C. Hatte lange Buxe an und sogar Mütze auf, was dann aber doch zu dolle war. Bei diesem fiesen feuchtkalten Wetter weiß man gar nicht so recht, was man anziehen soll.
13,39 km
1:12:01 Std
5:23 Min/km Pace
War heute nicht so mein Tag, fühlte sich alles nicht so gut an...

 

[Deuce]

Mal ein bisschen Abwechslung.
20x400m in 6:01er Pace mit 200m Trabpause dazwischen.

 

[Deuce]

regenerativer Lauf
12,40km
1:28:02
7:06er Pace

 

[Deuce]

Samstag mittags,6°C sonnig, mäßig Wind, Wytch Hazel, High Spirits und Night auf den Ohren, Joggerherz was willst du mehr.
Nur mit der Deutschen Bahn stand ich heute auf Kriegsfuss. 1 Bahnübergang gesperrt. 2mal gingen die Schranken direkt vor mir runter mit entsprechender Wartezeit.
extensiver Lauf
16,62km
1:48:07
6:30er Pace

Hinten raus wurde es hart mit der Vorbelastung vom Vortag,

 

[Fetty]

Nach anstrengender Nachtschicht und dolle müde zum Einlaufen der neuen Schuhe nur ne Kurze lockere Runde bei mir heute...

6,52 km
Pace 5:23 min/km

 

[Deuce]

Langsam kommen die Einschläge näher in Richtung Festivalsaison. Heute kam die Verschiebung meines nächstangemeldeten Laufs.
Venloop wurde verschoben von Ende März auf Ende September.

regenerativer Lauf
13,42 km
1:36:12
7:06er Pace

 

[SAVA]

Sport frei!
Nach einer Woche Laufpause heute gleich nach der Arbeit los, aber nach 45 Minuten um 16:15 Uhr war es echt schon furchtbar dunkel. Fetzt nicht so richtig.
Bin lang gelaufen, was nicht so richtig mein Ding ist, aber 5°C können mal ok und mal fies sein.
13,14 km
1:08:13 Std
5:11 Min/km Pace (11,56 km/h)
Freitag geht's weiter.

 

[Deuce]

Winterlaufserie in Duisburg auch abgesagt

 

[Deuce]

Heute mal Schweinehoppeln. Früher sagte man Fahrtspiel dazu.
Sprich unrythmisch verschiedene Tempi mit verschiedenen Längen.
12,11km
1:11:49
im Schnitt dann 5:56er Pace, Range ging von 5:21-6:45

 

[Deuce]

fieser Wind mit Böen
extensiver Lauf
14,1km
1:34:27
6:42er Pace

 

[SAVA]

Sport frei!
Nachmittagslauf im Hellen, 1°C, trocken von oben, aber ziemlich feuchtkalt. Deshalb volle Klamotte lang mit Mütze.
13,11 km
1:07:10 Std.
5:07 Min/km Pace

 

[Deuce]

langer extensiver Lauf
19,3km
2:05:34
6:32er Pace

 

[SAVA]

Sport frei!
Frühsport, 7:45 Uhr los, weil es dann langsam hell genug wird.
War sogar bissl was los und diverse Läufer waren unterwegs.
13,13 km
1:10:23 Std.
5:22 Min/km Pace