Der untrue Jogging und Lauf Thread

[SAVA]

Sport frei!
Sonnig bei ca. 7°C war es heute, also kurze Hose, langes Finktionsshirt und T-Shirt drüber. Passte wärmetechnisch ganz hervorragend.
11,57 km
59:52 Min.
Pace 5:10 Min/km (11,60 km/h

 

[SAVA]

Sport frei!
Frühsport bei zunächst trockenem Wetter, bei Halbzeit gab es aber einen Fiesen schauer.
Temperaturen waren sehr mild, was bei 9°C um 7:30 Uhr, dazu ordentlich Wind.
Ging trotzdem gut, auch wenn der matschige Boden schon nervte.
11,72 km
1:01:36 Std.
5:15 Min/km Pace
War eine schnelle Woche, nächste Woche sind dann 2 längere Läufe anvisiert.

 

[phönix]

Sport frei!
Frühsport bei zunächst trockenem Wetter, bei Halbzeit gab es aber einen Fiesen schauer.
Temperaturen waren sehr mild, was bei 9°C um 7:30 Uhr, dazu ordentlich Wind.
Ging trotzdem gut, auch wenn der matschige Boden schon nervte.
11,72 km
1:01:36 Std.
5:15 Min/km Pace
War eine schnelle Woche, nächste Woche sind dann 2 längere Läufe anvisiert.

ich mach jetzt gleich los. erst n bischen TKD, danach wohl nur ne kleine 5km runde. mal sehen was der körper nach dem tkd noch zulässt.
hab mir n trainingsplan zusammengebastelt, wann tkd und wann laufen dran ist. will ja bis silvester einiger maßen fit sein.
nacher werd ich mich für den silvesterlauf anmelden.

 

[Deuce]

ich mach jetzt gleich los. erst n bischen TKD, danach wohl nur ne kleine 5km runde. mal sehen was der körper nach dem tkd noch zulässt.
hab mir n trainingsplan zusammengebastelt, wann tkd und wann laufen dran ist. will ja bis silvester einiger maßen fit sein.
nacher werd ich mich für den silvesterlauf anmelden.

Der einzige Lauf den ich für dieses Jahr noch auffen Zeiger habe ist am 20.12. Vermute daber mal das der nach den beschlüssen die am Mittwoch von der Regierung kommen auch noch abgesagt wird.

was ist tkd? Taekwondo?

 

[phönix]

so, wieder da. ne stunde ausgetobt, und hinterher
8,03 km
genau 51:00 h
6.21er pace bei 65m höhenmeter.

lief doch ganz gut, für das ich sowenig laufen war in den letzten wochen.

 

[phönix]

Der einzige Lauf den ich für dieses Jahr noch auffen Zeiger habe ist am 20.12. Vermute daber mal das der nach den beschlüssen die am Mittwoch von der Regierung kommen auch noch abgesagt wird.

was ist tkd? Taekwondo?

jupp, taekwondo. ich will da n bischen dran bleiben, auch wenn das eigentliche training um ca. 2/3 gezwungener maßen runtergeschraubt ist.

 

[Deuce]

jupp, taekwondo. ich will da n bischen dran bleiben, auch wenn das eigentliche training um ca. 2/3 gezwungener maßen runtergeschraubt ist.

Wie trainiert man denn taekwondo in Corona Zeiten alleine?

 

[SAVA]

Sport frei!
Heute schnell noch los, solange es hell war.
Trüb und diesig war es wieder und mit knapp 5°C dann doch recht frisch.
Bin trotzdem in kurzer Hose los, oben zweilagig Laufshirt und Laufsweater. Ging nach 2 km richtig gut.
13,52 km
1:10:21 Std.
5:12 Min/km Pace

 

[Drizzt Do'Urden]

Auch noch schnell (oder ehr etwas langsamer) bei einbrechender Dunkelheit los.
Neue Strecke, gleiche Höhenmeter aber dafür ehr leicht rauf runter und am Ende mehr auf Asphalt.

6,5 km
35 min
5,2 Pace

danach war mein Shiatsu Masseur hier.
Blöde Idee, der findet zielsicher die kleinsten muskulären Verspannungen und da gab es nach dem Lauf so einige.

By the Way, mal ne
Frage in die Runde:
hat jemand einen Tip für mich bezüglich einer Trainings- / Funktions-Uhr mit ein paar Grundfunktionen und ein bisschen Schnickschnack wie Anruf- und Mail- / WhatsApp Benachrichtigung für meine Frau?
Ich bin gerade bei Polar am schauen, aber bin echt überfordert...

 

[Deuce]

So, vierte und letzte Woche der "Erholungswochen" im November. Erholung natürlich wegen fehlendem Tempotraining, nicht wegen fehlendem Umfang.
Ab Montag soll es langsam wieder losgehen.

Montag
14,68km
1:38:33
6:43er Pace

Mittwoch:
14,65km
1:37:38
6:40er Pace

Freitag
15,77km
1:45:27
6:41er Pace

Heute
10,98km
1:16:14
6:57er Pace

 

[Fetty]

Heute vormittag mal wieder 10,28 km gelaufen (die letzten male waren ja immer kürzer). Pace 5:31 min/km.
Und nach lächerlichen 530 km sind die Sohlen meiner Laufschuhe so weit abgewetzt dass ich zeitnah neue beschaffen werde. Komisch dass die letzten Laufschuhe immer vor allem vorne abgelaufen sind, eigentlich habe ich immer das Gefühl eher Fersenläufer zu sein

 

[phönix]

so. heute erst ne stunde TKD gemacht und danach 9,93 km gelaufen. hatten hier 3°c.
1:03:59
6,27er pace.

 

[SAVA]

Sport frei!
Gestern Vormittag los gewesen, mit kurzer Hose. Frisch war's mit 2°C, tat aber noch ordentlich Suff ganz gut.
Liefe dann auch besser als gedacht.
11,33 km
58:12 Min
5:08 Min/km Pace

 

[SAVA]

Anmeldung für den Silvesterlauf ist dann mal erledigt.

 

[phönix]

Anmeldung für den Silvesterlauf ist dann mal erledigt.

klasse. ick freu mir.

sag mal, hast du schon deine startnummer per e-mail zugeschickt bekommen? bei mir war nichts. nur daß die anmeldung angekommen ist.