Der untrue Jogging und Lauf Thread

[SAVA]

Sport frei!
Regenlauf heute, ging aber noch, später wurde es deutlich fieser.
Hab nur kurz und eher langsam gemacht, der Samstag steckte noch in den Beinen...
10,20 km
56:55 Min.
5:35Pace

 

[SAVA]

Sport frei!
Was für ein Mistwetter, hat schön geregnet heute früh!
Naja, wollte trotzdem heute nochmal los, bevor es am WE kernig zur Sache geht. Gewissen und so.
Hab dann nicht so lang gemacht, war mir doch zu nass und ungemütlich.
11,25 km
1:01:58 Std.
5:30 Pace

 

[corrupted old gnom]

Hier wär's noch trocken. Eigentlich sollte ich noch raus auf 'ne Runde. Ob das noch was wird...

 

[phönix]

so, n trockenen moment erwischt und ne kurze runde im wald gedreht.

6,34 km
0:43:47 h
6.54er pace

 

[Kiellinda]

Blödes, stickiges Wetter, trotzdem ne Runde gedreht:

10,79 km
1:17:14 h
7:09 pace

 

[corrupted old gnom]

so, heute nach zwei Wochen wieder mal raus - am Morgen war's hier auch noch trocken
war aber ziemlich ein Geknorze - muss wieder mind. 3x in 2 Wochen joggen gehen, sonst wird das nichts

11.27 km
1:00:06
5:20 min/km

 

[Drizzt Do'Urden]

Gott, über 2 Monate ist jetzt mein letzter Lauf her.

Nachdem ich die letzten Spiele der Saison mit ner Zerrung und kinesio tape durchgestanden habe, hatte ich mir erstmal ne Pause verordnet.

Heute also mal der erste Versuch um zu schauen wie es sich anfühlt (und als FitnessTest für Wacken).

10 km
1:00 Std.
6.03 Pace

die Stelle zwickt noch, hält aber…
Wacken kann kommen.

 

[SAVA]

Sport frei!
Nach dem Headbangers war nun aber mal wieder ein Läufchen nötig.
Gab natürlich einen fetten Schauer und komplette Durchnässung...
Hab mich dann beeilt nach Haus zu kommen.
10,95 km
58:06 Min.
5:18 Pace

 

[corrupted old gnom]

Dienstag - mich mal an einem "Sprint" versucht
hielt zwar durch, aber am Morgen noch ohne wirklich beweglich zu sein und mit einem Kreislauf im Halbschlaf - das war ein Geknorze

6.24 km
30:10 min
4:48 min/km

dafür durfte ich heute wohl einen kleinen Trainingseffekt feststellen - wieder am Morgen, aber nicht direkt vom Bett in die Laufschuhe; 1km mehr, gleiche Durchschnittszeit, aber sicherlich 30% weniger anstrengend

7.31 km
35:04 min
4:48 min/km

das Ganze jetzt noch x3 und der Halbmarathon wäre in einer tollen Zeit absolviert

 

[Kiellinda]

Heute bei Nieselregen los, dann kurz Sonne, dann ein wunderbarer Platzregen bis zum Ende. Schwimmen in den eigenen Schuhen war auch mal was Neues, aber das Ziel waren 100 km im Juli und die hab ich damit geschafft

8,34 km
56:46 min
6:48 pace

 

[SAVA]

Sport frei!
Heute endlich mal trocken geblieben, zumindest von oben.
Selbe Runde wie Montag, aber bissl lockerer, will Samstag ja wieder los.
10,95 km
58:42 Min.
5:27 Pace

 

[phönix]

tja, so einmal die woche nur 5er loofn ist hier viel. klappt super. wenn ich münster in 4 stunden, wenn überhaupt schaff, isses gut.

 

[SAVA]

tja, so einmal die woche nur 5er loofn ist hier viel. klappt super. wenn ich münster in 4 stunden, wenn überhaupt schaff, isses gut.

Aber, Du schaffst sie - ganz sicher.

 

[phönix]

Aber, Du schaffst sie - ganz sicher.

wird knochig aber ich denke auch. dann kuck ich mir die weltgeschichte und die jubelnden leute unterwegs an.

 

[SAVA]

Sport frei!
Frühsport bei unklarem Wetter, daher Regenjacke an und zu Tode geschwitzt.
Bissl steckte der Donnerstag noch in den Beinen, brauche wohl mehr Pause zwischendurch.
War am Ende aber okay und vor allem trocken.
14,80 km
1:20:44 Std.
5:27 Pace