Der untrue Jogging und Lauf Thread

[phönix]

sooo, ging ap die lutzi. schöne waldrunde gemacht und ein stückchen Rhein dazu. 19,76 km. 6.49er pace. 150m anstieg mit drin.
war wieder super schön und ich hatte im wald ein begleiter.
hab ein fuchs gesehen. der war vielleicht 10m entfernt. wir beide schauten uns an und ich lief dann weiter. der kleine racker
begleitete mich im sicheren abstand so für ca. 2 km neben mir. war ganz putzig anzusehen.

 

[SAVA]

sooo, ging ap die lutzi. schöne waldrunde gemacht und ein stückchen Rhein dazu. 19,76 km. 6.49er pace. 150m anstieg mit drin.
war wieder super schön und ich hatte im wald ein begleiter.
hab ein fuchs gesehen. der war vielleicht 10m entfernt. wir beide schauten uns an und ich lief dann weiter. der kleine racker
begleitete mich im sicheren abstand so für ca. 2 km neben mir. war ganz putzig anzusehen.

Toll, sowohl Strecke und Zeit als auch die Begleitung durch den Fuchs.

 

[SAVA]

Heute Lauf 1 von 4 für diese Woche. Alle zwei Tage sind bis Ostersonntag 10,55 km angesetzt.

 

[phönix]

Heute Lauf 1 von 4 für diese Woche. Alle zwei Tage sind bis Ostersonntag 10,55 km angesetzt.

na, willste mir einholen? ich glaub das schaffste locker. ^^

 

[SAVA]

na, willste mir einholen? ich glaub das schaffste locker. ^^

Nein, aber rechne gerne mal zusammen, wie viele Km es diese Woche werden sollen.

 

[phönix]

Nein, aber rechne gerne mal zusammen, wie viele Km es diese Woche werden sollen.

hehe, sehr cool. einer-staffel auf 4 tage verteilt. sehr schlau.

edit: vergiss nicht, dann 5 m weniger zulaufen

 

[SAVA]

Lauf 2 von 4 heute schnell erledigt, 10,55 KM in bissl was unter einer Stunde.
Musste paar Male anhalten, weil zu wenig Platz auf dem Weg war, sonst geht das schon noch schneller.

 

[SAVA]

Heute dann Lauf 3 von 4 erledigt, wieder 10,55 km in etwa 55 Minütchen. War sehr chic schon um 7:25 Uhr los zu machen. Wetter und Luft herrlich, nix los am Fluss, so muss das. Sonntag dann nochmal...

 

[SAVA]

Eine Laufwoche ist dann durch. Lauf 4 von 4 mit 10,55 km und damit mal einen Marathon in einer Woche.
Ok, war sicher sogar bissl länger, aber Ideallinie läuft man ja eh nie...

 

[phönix]

Eine Laufwoche ist dann durch. Lauf 4 von 4 mit 10,55 km und damit mal einen Marathon in einer Woche.
Ok, war sicher sogar bissl länger, aber Ideallinie läuft man ja eh nie...

sehr gut. ich tret mir jetzt mal im hintern und mach auch los. ich lass heute mal laufen, mal sehen was so geht. Minimum 10 km sind aber .

 

[SAVA]

sehr gut. ich tret mir jetzt mal im hintern und mach auch los. ich lass heute mal laufen, mal sehen was so geht. Minimum 10 km sind aber .

Lauf mal, wirst ja sehen, ob es läuft oder eher nich.
Muss auch mal sein.

 

[phönix]

so, weil ich gestern sowas von faul war und wirklich gar nichts gemacht hab, bin ich heute los. bei nieselwetter und wesentlich abgekühlt.
10 km, 6.16er pace.

und als ausgleich gibt's jetzt eine widerliche, dicke, fette Pizza.

 

[SAVA]

Gestern 12,15 km gemacht. Wetter war sehr schön, fast schon zu warm.

 

[SAVA]

Bääm, heute um 7:20 Uhr los, feinstes Wetter, mit 5°C im Schatten und gleichzeitig schon gut wärmender Sonne beste Bedingungen.
Gestern Abend noch Pasta gefuttert und dann läuft das wie geschmiert.
15,60 km in bissl was unter 1,5 Stunden und anschließend noch 5 Minuten dehnen.
Muss mich ja doch noch bissl an die HM-Distanz rantrainieren.

 

[phönix]

Bääm, heute um 7:20 Uhr los, feinstes Wetter, mit 5°C im Schatten und gleichzeitig schon gut wärmender Sonne beste Bedingungen.
Gestern Abend noch Pasta gefuttert und dann läuft das wie geschmiert.
15,60 km in bissl was unter 1,5 Stunden und anschließend noch 5 Minuten dehnen.
Muss mich ja doch noch bissl an die HM-Distanz rantrainieren.

sie sind ja varrückt. ich mach morgen früh los. letzte lange Distanz, dann werden die km laut plan runtergeschraubt.