oh ich muß/sollte stündlich übungen machen, die die wöchnerinnen auch tun, wie rückbildungsgymnastik nach der geburt, zu stärkung der beckenbodenmuskulatur.... das soll inkontinenz im alter vorbeugen.... das mache ich auch regelmässig...stärkt auch die bauchmuskulatur.. sind ja alle nerven und muskelschichten durchtrennt worden...
mmhhh...das ist echt nicht schön. Da mußte sicher ne Menge an Aufbauarbeit leisten.
Aber dann kannste dich wenigstenstens so ein wenig verausgaben und wieder fit machen.
wohne mitten in der altstadt also öfter besuch da^^