Der untrue Jogging und Lauf Thread

[phönix]

Sport frei!
Längere Feierabendrunde, weil nur 2 Läufe diese Woche.
Nach den 20 km am Samstag musste ein Tage mehr Pause sein.
Bedingungen waren gut, hätte ein Tick wärmer sein dürfen.
14,40 km
1:18:46 Std.
5:28 Pace

feine sache. gestern wurds schon eklich bei uns, tags über ging es so einiger maßen. aber heute abend zog das wieder richtig an. hab die karre wieder abgedeckt. ich denk mal morgen ist die wieder zugefroren.

 

[SAVA]

Sport frei!
Heute mal nicht ganz so dolle, aber doch wieder ordentlich.
Wetter bissla frisch, aber trotzdem ausreichend für kurze Hose. So fetzt das.
18,50 km
1:40:15 Std
5:25 Pace

 

[phönix]

Sport frei!
Heute mal nicht ganz so dolle, aber doch wieder ordentlich.
Wetter bissla frisch, aber trotzdem ausreichend für kurze Hose. So fetzt das.
18,50 km
1:40:15 Std
5:25 Pace

nee, kurze hose hat sich seit paar tagen wieder erledigt. karre war fast zu heute früh und winig isses.
ist einfach zu kalt inne nächte. ich hoff, das hat sich bis zum 6.4. erledigt und es sind vanümpftige temperaturen.
ich mach morgen wieder los.

achso, gestern muckibudenlauf gemacht

5,13 km
0:32:18 h
6.18er pace
war diesmal pyramidenlauf, vonne geschwindigkeit her.

danach muckis gestählt.

 

[corrupted old gnom]

bei frühlinghaftem Wetter machte ich mich letzten Sonntag auf zu einer etwas längeren Runde - beim erst dritten Lauf des Jahres
aus einer guten Zeit wurde dabei nichts: zuerst ging meine "Abkürzung" so steil rauf, dass ich gleich mal 5min verlor; und runter habe ich mich verlaufen - da musste ich seitwärts den Hang im Wald runter und verlor nochmals 5min; am Schluss musste ich noch Gas geben, dass ich unter 6min/km fiel
15.69 km
1:33:58 h
5:59 min/km

 

[phönix]

bei frühlinghaftem Wetter machte ich mich letzten Sonntag auf zu einer etwas längeren Runde - beim erst dritten Lauf des Jahres
aus einer guten Zeit wurde dabei nichts: zuerst ging meine "Abkürzung" so steil rauf, dass ich gleich mal 5min verlor; und runter habe ich mich verlaufen - da musste ich seitwärts den Hang im Wald runter und verlor nochmals 5min; am Schluss musste ich noch Gas geben, dass ich unter 6min/km fiel
15.69 km
1:33:58 h
5:59 min/km

jou, traillauf und dann noch hoch und wieder runter verliert man viel zeit. und deswegen, geh ich nie ohne navi im wald. ich würd wohl nicht mehr rausfinden, wenn ich mal ne andere route nehme. meine standartrouten kenn ich schon, da gehts ohne navi.

 

[phönix]

so, bin um 10 uhr los, eher wollt ich nicht wegen fuck arschkalter wind. wenn der nicht wäre, wärs wieder in affengeiles laufwetter gewesen.
so eben lange dünne hose. t-shirt, dünner pillova, dünne jacke, klapsband, schlauchschal um hals zwiebelmuster.

21,95 km
2:30:30 h
6.51er pace
98 höhenmeter anstieg mit brücke dazu

 

[SAVA]

so, bin um 10 uhr los, eher wollt ich nicht wegen fuck arschkalter wind. wenn der nicht wäre, wärs wieder in affengeiles laufwetter gewesen.
so eben lange dünne hose. t-shirt, dünner pillova, dünne jacke, klapsband, schlauchschal um hals zwiebelmuster.

21,95 km
2:30:30 h
6.51er pace
98 höhenmeter anstieg mit brücke dazu

Tipptopp! Das ist ein gutes Training, was Du da zuletzt hinlegst, klasse!

 

[phönix]

Tipptopp! Das ist ein gutes Training, was Du da zuletzt hinlegst, klasse!

ich hoff das klappt auch beim marathon. werd wohl so dann im 7er pace rumdümpeln. sonst ist spätestens bei km 30 der ofen aus.
ich will lohoos *hummeln im hintern hab*

 

[SAVA]

ich hoff das klappt auch beim marathon. werd wohl so dann im 7er pace rumdümpeln. sonst ist spätestens bei km 30 der ofen aus.
ich will lohoos *hummeln im hintern hab*

Wird schon irgendwie schief gehen, weißt Du doch.

 

[SAVA]

Sport frei!
Herrliches Wetter, war schon fast zu warm.
14,40 km
1:18:57 Std.
5:29 Pace

 

[phönix]

heute war ich mal wieder beim laufart treffen.

7,0 km
0:50:16 h
7.11er pace

zwischenzeitlich die uhr gestoppt, wegen treffen, labern, dann loofn, wieder treffen, labern und ab nach hause.

 

[Drizzt Do'Urden]

Das Wetter war gestern mit ~ 20°C und einfach zu gut um nicht los zu laufen.
Kurze Hose aber lange Ärmel waren abends dann genau richtig.

9,97 km
58:30 min
5,46 Pace

Der Heideboden ist schon wieder erschreckend trocken und ein Teilabschnitt war durch Waldarbeiter komplett „zerstört“.
Da ich vorgestern schon mit dem MTB los war, hatte ich das schon gesehen und richtiger Weise die Cross-Schuhe gewählt.

 

[SAVA]

Sport frei!
Herrliches Wetter, da gab es eine ordentliche Runde, lange Runde fällt ja wegen Vereinsfest auf.
16,35 km
1:28:38 Std.
5:25 Pace

 

[phönix]

so, letzter langer lauf heute gemacht. war warm und kurze buxe angehabt. die sonne wollt nicht so richtig, aber war ok.
hab sogar streifen vonne buxe anne beine. werd schon braun.

21,61 km
2:31:37 h
7.01er pace.
ging heute ein bischen schwerer. hab wohl noch den putztag inne beine gehabt.

und jetzt gibts eine duicke fette, widerliche, affengeile pizza. die hatte ich seit ewigkeiten nicht mehr.

 

[Kiellinda]

Auch wenn ich definitiv nicht mit euch mithalten kann, so als Anfänger ohne Erfahrung und ohne Beinmuskeln. Heute war es eine "lange" Runde:

10,32 km
1:13:42 h
7:08 pace