Der gemütliche Plauderthread

[Mü_Exotic]

Heute joggen, morgen Eisen

Kaffee is ein ganztach.

dann könnse ja nur abends joggen

 

[Hageth]

dann könnse ja nur abends joggen

?

 

[Mü_Exotic]

?

mittags joggen bei hitze wird von abgeraten, Sie lauchgestaltiger jüngling

 

[Wacki10]

Ich laufe und laufe und laufe und laufe...aber das Gewicht geht nur langsam runter...

 

[Mü_Exotic]

Ich laufe und laufe und laufe und laufe...aber das Gewicht geht nur langsam runter...

gesundes abnehmen wird zum einen durch die ernährung (weniger fressen als man verbraucht >- abnehmen und vice versa) und zum anderen durch sport erzielt.
dabei würde ich persönlich nicht nur laufen empfehlen. gezielter kraftsport ist meist effektiver, weil durch den aufbau von muskulatur der verbrauch gesteigert wird. eine veränderung des gewichtes wird dadurch nicht zwangsläufig erreicht, aber dafür eine umverteilung von fett/ majuskeln

 

[Hageth]

gesundes abnehmen wird zum einen durch die ernährung (weniger fressen als man verbraucht >- abnehmen und vice versa) und zum anderen durch sport erzielt.
dabei würde ich persönlich nicht nur laufen empfehlen. gezielter kraftsport ist meist effektiver, weil durch den aufbau von muskulatur der verbrauch gesteigert wird. eine veränderung des gewichtes wird dadurch nicht zwangsläufig erreicht, aber dafür eine umverteilung von fett/ majuskeln

Naja eigentlich reicht schon ein Defizit aus, Sport kann natürlich helfen das Defizit zu vergrößern.

 

[Hageth]

mittags joggen bei hitze wird von abgeraten, Sie lauchgestaltiger jüngling

Was für eine Hitze? 20 Grad?

 

[Mü_Exotic]

Naja eigentlich reicht schon ein Defizit aus, Sport kann natürlich helfen das Defizit zu vergrößern.

da is ja das problem, dass so ein defizit über n längeren zeitraum betrachtet werden sollte. da nutzt es halt nix, wenn man 6 tage fastet, dann einen frisst, und dadurch im grunde die 6 tage wieder kaputt macht.

 

[Mü_Exotic]

Was für eine Hitze? 20 Grad?

dann isses kalt bei Ihnen. hier sinds jetzt schon fast 25

 

[Blake]

Ich bin vom Sport zurück.

Hier ist übrigens auch ein strahlend blauer Himmer und es sind 26°C angesagt

 

[Hageth]

da is ja das problem, dass so ein defizit über n längeren zeitraum betrachtet werden sollte. da nutzt es halt nix, wenn man 6 tage fastet, dann einen frisst, und dadurch im grunde die 6 tage wieder kaputt macht.

Naja die meisten haben eh keinen Bock auf tracken der kcal und dann wir des schwierig.

In dem Fall ist Lowcarb ganz sinnvoll, auch wenn ich das nicht mag.

 

[Blake]

Naja die meisten haben eh keinen Bock auf tracken der kcal und dann wir des schwierig.

Ja. Aber das ist eigentlich das wichtigste, da man eigentlich keinen Überblcik darüber hat wie schnell man 2000 kcal zu sich genommen hat und wie wenig kcal man eigentlich durch Sport verbraucht.
Um 1 kg Fett zu verbrennen muss man 9000 kcal verbrauchen und das ist eine ganze Menge! Das schafft man nicht innerhalb ein paar Tage.

 

[SAVA]

Laufen se ma, joggen is was für die Mädels...

Ansonsten kann ich nur sagen, dass es ein langer Weg ist, wenn man gewichtstechnisch was erreichen will. Aber es lohnt sich, man braucht aber Durchhaltevermögen...

Ich schwöre auf laufen, schwimmen und Rad fahren sowie bewusstere Ernährung.
Hat bei mir 18 kg gemacht und am Ende war auch der Marathon unter 3:45 Std. drin...

 

[Hageth]

Ja. Aber das ist eigentlich das wichtigste, da man eigentlich keinen Überblcik darüber hat wie schnell man 2000 kcal zu sich genommen hat und wie wenig kcal man eigentlich durch Sport verbraucht.
Um 1 kg Fett zu verbrennen muss man 9000 kcal verbrauchen und das ist eine ganze Menge! Das schafft man nicht innerhalb ein paar Tage.

Geht schon, ist dann aber nichts was man länger als 2-3 Wochen machen sollte Und nur mit zusätzlichen Mikronährstoffen.

 

[Mü_Exotic]

david banana is hex neues idol