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  1. phönix

    Der gemütliche Plauderthread

    taag alle man. :)
  2. phönix

    Der gemütliche Plauderthread

    moin alle man. :)
  3. phönix

    Der untrue Jogging und Lauf Thread

    da haste recht. :)
  4. phönix

    Der untrue Jogging und Lauf Thread

    das glaubt man gar nicht was so 2-3 jahre älter sein ausmacht.
  5. phönix

    Neueste Errungenschaften

    ich stell mir das gerade vor. ganze horde wilder forumler, kutten, bier übermäßig lauter trümmermucke, mähnenkreisen, rumgrölen, kühlschrank leer futtern, moshpit und wall of death inne bude und und und, voll der dritte weltkrieg da. frau bärchin zieht nächsten tag gleich wieder aus...
  6. phönix

    Der Was-Wie-Wo habt ihr heute gesportelt Bewegungs-Thread?!

    feine sache. morgen aber ausruhn, nich. :) ich hab heute jungs wieder verkloppt. allerdings war wohl gestern mein trainer heimlich im fitnesstudio und hat mir zugekuckt. das ganze aufwärmen, workout und dehnen war genau das gleiche heute, wie ich das gestern inne fitebude gemacht hab. ich war...
  7. phönix

    Der was denkt ihr grad thread!!!!!!!

    und die grünen gleich mit, damit sich das ganze lohnt.
  8. phönix

    Der was denkt ihr grad thread!!!!!!!

    ich lach jetzt schon :ugly:
  9. phönix

    Der was denkt ihr grad thread!!!!!!!

    ich glaub das würde das leben wieder so viel einfacher machen.
  10. phönix

    Der gemütliche Plauderthread

    moin alle man. :)
  11. phönix

    Der gemütliche Plauderthread

    moin alle man. :)
  12. phönix

    Der was denkt ihr grad thread!!!!!!!

    *na, morgen nochmal karre waschen gehen und winterfest machen. gummis mal einfetten und eiskrempel inne karre schmeißen. die nächte werden schon bald kalt. *:confused:
  13. phönix

    Der was denkt ihr grad thread!!!!!!!

    ein Van Rysel, der rahmen ist aus carbon. der decathlon hat das da stehen gehabt. das ding wiegt mal gar nichts. gerade mal 9 kg. ich weiß nicht ob das was kann, da ich kaum ahnung von solchen rädern hab. aber ich hab mich valiept. :D...
  14. phönix

    Der untrue Jogging und Lauf Thread

    so, heute ne große lange und anstrengende runde gedreht. 21,63 km 3:07:19 h 8.39er pace ca. 560 höhenmeter anstieg war hier aufm höchsten berg (619m) hoch vom rheingau. schimpft sich " kalte herberge" und der macht seinen namen alle ehre. ich war froh, daß ich doch die winterklamotten...
  15. phönix

    Der was denkt ihr grad thread!!!!!!!

    *wasn schickes rennrad ...* 😍
  16. phönix

    Der gemütliche Plauderthread

    danke, den hatte ich um die uhrzeit schon. war um kurz nach 7 schon wach, ohne wecker. ist bei mir die frühschicht drin. :D oh dankeschön da greif ich mal zu nachn lauf. gleich gibts reis und diesen fisch, dieses bordelaise. hmnamnam 😋:)
  17. phönix

    Der gemütliche Plauderthread

    moin alle man. :) gleich mal fertig machen wa. sonne fängt schon an zugrinsen. :)
  18. phönix

    Der gemütliche Plauderthread

    danke dir. das kann man wenigstens essen. :)
  19. phönix

    Der gemütliche Plauderthread

    🤮
  20. phönix

    Der gemütliche Plauderthread

    moin alle man. :) gleich mal jungs verkloppen gehn.