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Alix

W:O:A Metalmaster
12 Juli 2010
11.463
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near Brisbane, Australia
What kind of distance do you cover when you're running?

I'm currently following the "how far can I run without giving myself a heart attack" philosophy. Basically I warm up for a few minutes, run for two at a set speed, walk until my heart rate drops below 80%, run for one minute, etcetera, until I get to the 25 minute mark, then cool down for the last five minutes. Got 4.37km last night doing runs at 12.9km/hr. I'm thinking once I beat that at 13km/hr, I might drop it down to 12km/hr again and do two lots of two minutes and then one minute runs. I'm not sure if that'll be too easy or too hard, but we'll see.