was hätten sie denn gern, wir haben alles hier.immer
was gibts den ?![]()

was hätten sie denn gern, wir haben alles hier.![]()

ok *bierchenrüberschieb* na denn wohlbekomms .ich sollte bei bier bleiben![]()

machst du die nacht durch?![]()
nee, nach den 15 kilometern müsste ich dann nachher doch ma schlafen 
achso warste joggen, ja. bist ja schon wieder gut dabei.nee, nach den 15 kilometern müsste ich dann nachher doch ma schlafen
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achso warste joggen, ja. bist ja schon wieder gut dabei.![]()
^^


nee, direkt am montag is nicht drin. schnarch dich da lieber noch aus.bis wacken und dann wird wieder abgebaut^^
nee dienstag morgen nochma is so mein plan und dann wieder erst dienstag nächste woche, glaube nicht, dass das direkt am Montag wieder was wird![]()
plan ist immer noch dieses jahr nen halbmarathon bei nem volkslauf mitzumachen![]()


nee, direkt am montag is nicht drin. schnarch dich da lieber noch aus.![]()

ouh, respekt, na immer ran da. wünsch ich dir viel glück, daß das klappt.![]()
aber unter zeitdruck u.U. was ganz anderes 

joj, ich würde nach den ersten hundert meter aufgeben. das ist nüscht für mich. und die strecke ist nicht ohne, auch wenn se etwas weniger ist. und dazu noch in zeitdruck, boah.es kann nix werden
hab ja letztens schon ma 21,7km probegelaufen, nen HM is etwas wenigeraber unter zeitdruck u.U. was ganz anderes
danke dir![]()

joj, ich würde nach den ersten hundert meter aufgeben. das ist nüscht für mich. und die strecke ist nicht ohne, auch wenn se etwas weniger ist. und dazu noch in zeitdruck, boah.![]()

das hört sich nach einer herausvorderung an. aber gut, ja.würde mir da auch vom puls nen limit setzen, profis gehen da ja anders ran, wenn ich im "training", also das normale laufen mit 160 schnitt laufe, würde ich dann 170 ansetzen und hoffen unter 2 stunden zu kommen
hatte vor den 21 mal 18 gelaufen und da merkte ich, dass es irgendwann egal ist, du läufst einfach...![]()


das hört sich nach einer herausvorderung an. aber gut, ja.
wahrscheinlich haste da ein optimales tempo und gleichzeitig gute pulskontrolle gehabt. da läuft das von alleine.![]()

vor ca 14 jahren war ich auch noch fit wie ein turnschuh. ich hätte mein sport weiter machen sollen. hat auch ein riesen spass gemacht, ich versteh bis heute nicht, warum ich damit aufgehört hab.![]()