Darauf bin ich mal durch Zufall gestoßen und fand es ganz interessant. 
Vielleicht mag ja der ein oder andere mit machen?
Ist ganz einfach:
Jeden Abend kommst du hier her her und schreibst 3 Dinge auf, für die du heute dankbar bist.
(Wenn du abends nicht dazu gekommen bist, darf es natürlich auch gerne der nächste Morgen sein, logisch!
)
Das können ganz einfache Dinge sein, z. B.:
Dadurch, dass wir uns abends regelmäßig die schönen Dinge des Tages erneut ins Gedächtnis rufen, verschiebt sich unser Fokus immer mehr hin zum Positiven.
So jedenfalls die Theorie.
Ich fang' einfach mal an:
1.) Ein Anruf beim Arzt ergab, dass meine Blutwerte in Ordnung sind.
2.) Eine langwierige Arbeit konnte ich heute endlich abschließen.
3.) Meine Kollegin bleibt morgen Abend die halbe Stunde länger.
Vielleicht mag ja der ein oder andere mit machen?
Ist ganz einfach:
Jeden Abend kommst du hier her her und schreibst 3 Dinge auf, für die du heute dankbar bist.
(Wenn du abends nicht dazu gekommen bist, darf es natürlich auch gerne der nächste Morgen sein, logisch!
)Das können ganz einfache Dinge sein, z. B.:
- Die Sonne hat geschienen
- Du hast einen Freund zum Frühstück getroffen
- Du warst mal wieder beim Sport
- Du hast eine schöne Blume am Wegesrand entdeckt
- Du hast 5 Minuten meditiert und bewusst geatmet
Dadurch, dass wir uns abends regelmäßig die schönen Dinge des Tages erneut ins Gedächtnis rufen, verschiebt sich unser Fokus immer mehr hin zum Positiven.
So jedenfalls die Theorie.
Ich fang' einfach mal an:
1.) Ein Anruf beim Arzt ergab, dass meine Blutwerte in Ordnung sind.
2.) Eine langwierige Arbeit konnte ich heute endlich abschließen.
3.) Meine Kollegin bleibt morgen Abend die halbe Stunde länger.
Zuletzt bearbeitet:
)
