Glückstagebuch

Darauf bin ich mal durch Zufall gestoßen und fand es ganz interessant.
Vielleicht mag ja der ein oder andere mit machen?

Ist ganz einfach:

Jeden Abend kommst du hier her her und schreibst 3 Dinge auf, für die du heute dankbar bist.

(Wenn du abends nicht dazu gekommen bist, darf es natürlich auch gerne der nächste Morgen sein, logisch! )

Das können ganz einfache Dinge sein, z. B.:

• Die Sonne hat geschienen
• Du hast einen Freund zum Frühstück getroffen
• Du warst mal wieder beim Sport
• Du hast eine schöne Blume am Wegesrand entdeckt
• Du hast 5 Minuten meditiert und bewusst geatmet

Die Idee dahinter ist einfach:

Dadurch, dass wir uns abends regelmäßig die schönen Dinge des Tages erneut ins Gedächtnis rufen, verschiebt sich unser Fokus immer mehr hin zum Positiven.

So jedenfalls die Theorie.

Ich fang' einfach mal an:

1.) Ein Anruf beim Arzt ergab, dass meine Blutwerte in Ordnung sind.
2.) Eine langwierige Arbeit konnte ich heute endlich abschließen.
3.) Meine Kollegin bleibt morgen Abend die halbe Stunde länger.

 

Gar keine schlechte Idee, aber, Du hast ja oft flotte Ideen.

 

Ok, ich erinnere spontan dies:
- der Arbeitstag war entspannt und ich kam früher ausm Büro
- heute war schönes Spätsommerwetter
- Darker Half wurden kurzfristig für das Steel Assassins Festival bestätigt und ich kann sie somit wieder treffen

 

Immer.

...und du weißt, wie sehr ich es hasse, mich selbst loben zu müssen.

 

Ich habe Bier.
Es gab Schäufele.
Es gibt die Mentors.

 

Sowas lernt man auch in Therapien. Man sollte sich immer Dinge aufschreiben die positiv waren um dann darauf zurückgreifen zu können, wenn es einem nicht gut geht. Schöner Thread!

Tja, ich muss mal überlegen:

1. Heute konnte ich die schöne warme Sonne genießen.
2. Hatte ein nettes Telefonat mit Muttern
3. Hab alles gechafft was ich mir heute vorgenommen hab.

*zufriedengrunz*

 

Das heißt aber "Schäuferla" !

 

Kümmt drauf an. Ich kümm ja nicht aus dem Fränkischen, wo man Bambergisch redet, sondern aus dem, wo man Itzgründisch spricht. Da hören die Wörter mit "-le" auf und "r"s werden verschluckt.

 

Aha! Dann erklärt sich das natürlich.
Aber mit "la" klingt schöner...

 

Bei mir ned.

 

Hausgemachter Butterkuchen
Ferientag genossen
Wohnung extrem gesäubert

 

-eine nette Shoppingtour mit der Tochter (überlebt)
-das wunderschöne Farbenspiel der Sonne im Herbstlaub
-eine unerwartete Verabredung

 

Das kröti grad im arm einschläft
alles geschäftliche heute vorbereitet.
dass michael oakley es live unglaublich drauf hat

 

Der Sonnenschein heute
Keinen Festeinsatz bekommen zu haben
Nette und hilfsbereite Parallelkollegen, die mich gleich gut mit Material versorgt habem

 

Der lange Tag ist vorbei.
Psychotante hatte ihre Bürotür zu.
Es gibt eine neue Angel-Witch-Scheibe.