Darauf bin ich mal durch Zufall gestoßen und fand es ganz interessant. Vielleicht mag ja der ein oder andere mit machen? Ist ganz einfach: Jeden Abend kommst du hier her her und schreibst 3 Dinge auf, für die du heute dankbar bist. (Wenn du abends nicht dazu gekommen bist, darf es natürlich auch gerne der nächste Morgen sein, logisch! ) Das können ganz einfache Dinge sein, z. B.: Die Sonne hat geschienen Du hast einen Freund zum Frühstück getroffen Du warst mal wieder beim Sport Du hast eine schöne Blume am Wegesrand entdeckt Du hast 5 Minuten meditiert und bewusst geatmet Die Idee dahinter ist einfach: Dadurch, dass wir uns abends regelmäßig die schönen Dinge des Tages erneut ins Gedächtnis rufen, verschiebt sich unser Fokus immer mehr hin zum Positiven. So jedenfalls die Theorie. Ich fang' einfach mal an: 1.) Ein Anruf beim Arzt ergab, dass meine Blutwerte in Ordnung sind. 2.) Eine langwierige Arbeit konnte ich heute endlich abschließen. 3.) Meine Kollegin bleibt morgen Abend die halbe Stunde länger.
Ok, ich erinnere spontan dies: - der Arbeitstag war entspannt und ich kam früher ausm Büro - heute war schönes Spätsommerwetter - Darker Half wurden kurzfristig für das Steel Assassins Festival bestätigt und ich kann sie somit wieder treffen
Sowas lernt man auch in Therapien. Man sollte sich immer Dinge aufschreiben die positiv waren um dann darauf zurückgreifen zu können, wenn es einem nicht gut geht. Schöner Thread! Tja, ich muss mal überlegen: 1. Heute konnte ich die schöne warme Sonne genießen. 2. Hatte ein nettes Telefonat mit Muttern 3. Hab alles gechafft was ich mir heute vorgenommen hab. *zufriedengrunz*
Kümmt drauf an. Ich kümm ja nicht aus dem Fränkischen, wo man Bambergisch redet, sondern aus dem, wo man Itzgründisch spricht. Da hören die Wörter mit "-le" auf und "r"s werden verschluckt.
-eine nette Shoppingtour mit der Tochter (überlebt) -das wunderschöne Farbenspiel der Sonne im Herbstlaub -eine unerwartete Verabredung
Das kröti grad im arm einschläft alles geschäftliche heute vorbereitet. dass michael oakley es live unglaublich drauf hat
Der Sonnenschein heute Keinen Festeinsatz bekommen zu haben Nette und hilfsbereite Parallelkollegen, die mich gleich gut mit Material versorgt habem