auf die art und weise erzeugst du nur ein jojoeffekt. nicht weniger essen, sondern anders essen ist das motto. viel gemüse und obst essen. auch wenns schwer fällt, die süßigkeiten (schoki, chips und co.) weglassen, oder nur ganz wenig davon. wenn du obst so alleine langweilig findest (geht mir so manchmal) mach daraus ein schönen obstsalat, oder smoothie selbstgemacht. mit jogurt oder auch magerquark kombinieren.
ich bezeichne mich selber als zuckerjunkie und komm an kuchen vom bäcker sehr schwer vorbei, aber es geht. ich sag mir immer, letzte mal wars zwar sehr lecker, hab mich aber hinterher geärgert, daß ich den krempel doch wieder gekauft hab und gefuttert hab. bau dir eselsbrücken ein, auch wenn du einkaufen gehts.