Der was denkt ihr grad thread!!!!!!!

[Philbee]

Ne. Das ist mir dann doch nur hier ein müdes wert.

death by spam

 

[Nareklus]

Tino Pfaff on Instagram: "Erfurt 4.7.2026: Mal wieder Bullen die Körperverletzung aus reiner Lust begehen🖕🏽 Quelle & Followempfehlung @nessi.zea"

2,499 likes, 414 comments - tino.pfaff on July 5, 2026: "Erfurt 4.7.2026: Mal wieder Bullen die Körperverletzung aus reiner Lust begehen🖕🏽 Quelle & Followempfehlung @nessi.zea".

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Brutalo Polizei mal wieder gegen friedliche Demonstrant*innen!

Passend dazu dieser Kommentar...

Generation Antifa 🔥🚩 on Instagram: "Ist das diese deeskalative Einsatzstrategie? 🤔 Die einzig gewalttätigen Ausschreitungen gingen von der Polizei aus! Erfurt, hat uns mal wieder gezeigt, dass wir uns im Kampf gegen den Faschismus auf den Staat nich

10K likes, 703 comments - generationdeutschlandoffiziell on July 6, 2026: "Ist das diese deeskalative Einsatzstrategie? 🤔 Die einzig gewalttätigen Ausschreitungen gingen von der Polizei aus! Erfurt, hat uns mal wieder gezeigt, dass wir uns im Kampf gegen den Faschismus auf den Staat nicht...

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[Saypren_Shepard]

Thrash meddl geht halt schon gut um mit Liegestützen + Hanteltraining in den Tag zu starten.
Kreislauf ist jetzt da.^^

 

[Nareklus]

Thrash meddl geht halt schon gut um mit Liegestützen + Hanteltraining in den Tag zu starten.
Kreislauf ist jetzt da.^^

Skullhammer! Kollege Sascha beschrieb es so: "Wenn du ner KI sagst: schreib mir nen Death Meddl Song zum Gewichte stemmne."

(Der Sänger ist ne absolute Hardcore Bollo Kante )

 

[Saypren_Shepard]

Skullhammer! Kollege Sascha beschrieb es so: "Wenn du ner KI sagst: schreib mir nen Death Meddl Song zum Gewichte stemmne."

(Der Sänger ist ne absolute Hardcore Bollo Kante )

Ja, ballert gut und macht auch Bock aber irgendwie funktioniert das bei mir mit nem schnelleren Rhytmus wesentlich besser. Nicht das ich dann auch schneller Pumpe aber ka. Das treibt mich dann doch etwas mehr an.

Hatte gerade, die neu entdeckten, Killing an:

 

[smi]

Thrash meddl geht halt schon gut um mit Liegestützen + Hanteltraining in den Tag zu starten.
Kreislauf ist jetzt da.^^

Und puff wird die Krafteinheit zu Cardio?

smi

 

[Saypren_Shepard]

Und puff wird die Krafteinheit zu Cardio?

smi

Nope, das wäre dumm.
Der Muskelaufbau profitiert massiv von der langsamen Ausführung. Aber es treibt mich trotzdem besser an.

 

[Hurrabärchi]

Nope, das wäre dumm.
Der Muskelaufbau profitiert massiv von der langsamen Ausführung. Aber es treibt mich trotzdem besser an.

Nö

 

[Saypren_Shepard]

Nö

Na klar, der Muskel steht länger unter Spannung und ist somit länger dem Reiz aus gesetzt.

 

[smi]

Nope, das wäre dumm.
Der Muskelaufbau profitiert massiv von der langsamen Ausführung. Aber es treibt mich trotzdem besser an.

Also Doom hören und glücklich kraftieren.

smi

 

[Hurrabärchi]

Na klar, der Muskel steht länger unter Spannung und ist somit länger dem Reiz aus gesetzt.

Vielleicht haben wir eine unterschiedliche Auffassung von "langsam". Dass man die Bewegungen kontrolliert ausführen sollte, ist klar. Und dass man ein Gewicht, das einen Reiz bringt, nicht in Presslufthammergeschwindigkeit durch die Gegend schmeißen kann, auch.
Aber soweit ich das gelesen und verstanden habe, ist das höchstens Makulatur, wichtig sind vor allem Volumen, Intensität, Muskelversagen und Progression

 

[Saypren_Shepard]

Vielleicht haben wir eine unterschiedliche Auffassung von "langsam". Dass man die Bewegungen kontrolliert ausführen sollte, ist klar. Und dass man ein Gewicht, das einen Reiz bringt, nicht in Presslufthammergeschwindigkeit durch die Gegend schmeißen kann, auch.
Aber soweit ich das gelesen und verstanden habe, ist das höchstens Makulatur, wichtig sind vor allem Volumen, Intensität, Muskelversagen und Progression

Soweit wie ich das verstehe ist das auch richtig.
Nur wurde mir das so erklärt, dass die Intensität durch die längere Belastung der Muskeln steigt. Wenn ich jetzt z.B. bei einfachen Curls mit der Langhantel die abwärts- und noch viel wichtiger die Aufwärtsbewegung viel langsamer ausführe, sind die Muskel dem Reiz ja wesentlich länger ausgesetzt. Daher mehr Anstrengung, Mikrorisse in den Muskeln etc. etc.

Früher habe ich meine Übungen auch einfach so schnell wie möglich abgerissen, bis ich die Info bekommen habe. Seitdem ich das halt langsamer mache habe ich den Eindruck, dass das viel besser und Effizienter mit dem Zuwachs läuft. Wobei das natürlich unter anekdotische Evidenz fällt und damit nicht unbedingt stimmen muss.

 

[Hurrabärchi]

Soweit wie ich das verstehe ist das auch richtig.
Nur wurde mir das so erklärt, dass die Intensität durch die längere Belastung der Muskeln steigt. Wenn ich jetzt z.B. bei einfachen Curls mit der Langhantel die abwärts- und noch viel wichtiger die Aufwärtsbewegung viel langsamer ausführe, sind die Muskel dem Reiz ja wesentlich länger ausgesetzt. Daher mehr Anstrengung, Mikrorisse in den Muskeln etc. etc.

Früher habe ich meine Übungen auch einfach so schnell wie möglich abgerissen, bis ich die Info bekommen habe. Seitdem ich das halt langsamer mache habe ich den Eindruck, dass das viel besser und Effizienter mit dem Zuwachs läuft. Wobei das natürlich unter anekdotische Evidenz fällt und damit nicht unbedingt stimmen muss.

Ich bin jetzt kein Sportwissenschaftler oder Mediziner, aber so wie ich das verstehe, ist das nicht ganz eindeutig.

Effect of movement velocity during resistance training on muscle-specific hypertrophy: A systematic review - PubMed

Currently, it is unclear whether manipulation of movement velocity during resistance exercise has an effect on hypertrophy of specific muscles. The purpose of this systematic review of literature was to investigate the effect of movement velocity during resistance training on muscle hypertrophy...

pubmed.ncbi.nlm.nih.gov

Three studies found significantly greater increases in hypertrophy of the quadriceps for moderate-slow compared to fast training. For the remaining studies examining the quadriceps, significant within-group increase in hypertrophy was found for only moderate-slow training in one study and for only fast training in the other study. The two studies that examined hypertrophy of the biceps brachii found greater increases for fast compared to moderate-slow training.

Für mich klingt das wie "Daten scheiße, kommt drauf an."

 

[Saypren_Shepard]

Ich bin jetzt kein Sportwissenschaftler oder Mediziner, aber so wie ich das verstehe, ist das nicht ganz eindeutig.

Effect of movement velocity during resistance training on muscle-specific hypertrophy: A systematic review - PubMed

Currently, it is unclear whether manipulation of movement velocity during resistance exercise has an effect on hypertrophy of specific muscles. The purpose of this systematic review of literature was to investigate the effect of movement velocity during resistance training on muscle hypertrophy...

pubmed.ncbi.nlm.nih.gov

Three studies found significantly greater increases in hypertrophy of the quadriceps for moderate-slow compared to fast training. For the remaining studies examining the quadriceps, significant within-group increase in hypertrophy was found for only moderate-slow training in one study and for only fast training in the other study. The two studies that examined hypertrophy of the biceps brachii found greater increases for fast compared to moderate-slow training.

Für mich klingt das wie "Daten scheiße, kommt drauf an."

Ok, spannend.
Ist dann vielleicht auch Typenbedingt?
Also ausprobieren und gucken was für einen am besten funktioniert.
Bin ich bei Sport eh ein Fan von. Klar gibt es da Grundlagen, die man immer beachten sollte aber was nützt es am Ende, wenn man ein super effizientes Training hinlegt aber aus fehlendem Spass/Motivation nicht dran bleibt. Dann lieber hier und da Effizienz einbüßen aber die Motivation bleibt da.^^

 

[Reiður Loki]

Ich hasse Nils! Nils is'n Arschloch!