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  1. phönix

    Der gemütliche Plauderthread

    danke dir, ja und du hast recht. ich bin da ganz eklich zu meinem körper. :D😘
  2. phönix

    Der Was-Wie-Wo habt ihr heute gesportelt Bewegungs-Thread?!

    das hat nichts mit muskelversagen zu tun, das dehnen ist dafür da, das die muzskeln wieder geschmeidig werden. sie sind nach dem training, egal ob bodybuilding, laufen oder sonst was, fest, sie m sollen einfach wieder lockerer werden. was meinst du warum so viele (z.b.) fußballer probleme mit...
  3. phönix

    Der Was-Wie-Wo habt ihr heute gesportelt Bewegungs-Thread?!

    dehnen ...
  4. phönix

    Der gemütliche Plauderthread

    moin alle man. :) gestern hab ich ne spritze in hintern gekriegt. hab mich wohl wirklich verdreht und die schmerzen kamen vom rücken. die tante doc erzählte was vom ISG dahinten. noja, war vorher schon bischen besser, die spritze scheint zu helfen. ganz ist es aber noch nicht weg. sport is gut...
  5. phönix

    Der was denkt ihr grad thread!!!!!!!

    ja issa. der is sogar opa geworden. wird in der schlagerwelt voll gehypt. :rolleyes:
  6. phönix

    Der gemütliche Plauderthread

    moin alle man. :)
  7. phönix

    Der gemütliche Plauderthread

    taag alle man. internet geht wieder. endlich wieder vanümpftich schreiben. :ugly::D
  8. phönix

    Der gemütliche Plauderthread

    Weiterhin gute besserung:)
  9. phönix

    Der "Was schaut ihr euch heut in der Glotze an und Warum? Thread"

    Auf DVD 101 Dalmatiner mit glenn Close. Immer wieder schön. 😂
  10. phönix

    Der gemütliche Plauderthread

    Mutti hat es so geplant, nach dem Mainzer Marathon WE. Ich hab danach noch n paar Tage Urlaub. Da passt das. :ugly::D
  11. phönix

    Neueste Errungenschaften

    Ja kann man echt gut gebrauchen. 😊
  12. phönix

    Der untrue Jogging und Lauf Thread

    Ich war heute Nachmittag auch nochmal los, aber nur ne kurze Runde. Hab noch zu tun. 10,02 km 1:06:22 h 6.38er pace 😊
  13. phönix

    Der gemütliche Plauderthread

    Tag alle man. Gestern war kurz aber schön das Treffen mit Freunde. Heute früh zu Mutti gefahren damit sie den Mietvertrag unterschreiben kann. Dort Mittag gemampft, ne Runde um See spaziert, dann wieder nach Hause, wäsche angemacht, ne Runde geloofn und nu wieder Glotze. :ugly::D
  14. phönix

    Der "Was schaut ihr euch heut in der Glotze an und Warum? Thread"

    Also weil's nur DVDs und Blu-ray zum kucken gibt in den letzten Tagen: Guardians of the Galaxie, assasins, Miss Marple, Minions, Bob Ross, die Mumie, bullet train, und noch n bisschen mehr. :ugly::D
  15. phönix

    Neueste Errungenschaften

    Ein feines Guthaben für Strom und Gasabrechnung. Wenigstens ein gutes * freu* :):):)
  16. phönix

    Der was denkt ihr grad thread!!!!!!!

    Hau se auffe Schnauze :o:ugly:
  17. phönix

    Stell dem User unter dir 'ne Frage?

    Sorry mir wurden die anderen Posts nicht angezeigt.
  18. phönix

    Stell dem User unter dir 'ne Frage?

    In Thailand, oder sogar südkorea. Und du?
  19. phönix

    Der gemütliche Plauderthread

    Moin alle man. 😊 Gleich mal Jungs verhauen gehen. Vielleicht mach ich noch die Bude sauber und abends geht's mit paar Freunden hier in die Stadt. Da ist so eine Veranstaltung. Wird die Fußgängerzone beleuchtet und ist bisschen livemucke. 😃
  20. phönix

    Hardrockstorm hat Geburtstag!

    Alles gute zum jebootstach. Feier schön und lass es krachen 😃🥳🎉🍾