Bollzeck schrieb:
Gib mir sofort online Hilfe !!!!! F5 F5 F5
Wie geht das? Hilfe !!!
Ich will auch meinen Speck weg haben !!!!!
Dann tanze ich auch vor der Black Metal Bühne Walzer mit Dir ...
Denn muss ich bis August ja noch Walzer lernen

Na ja, muss ich eh, wegen Abiball und Hochzeit.
Eigentlich geht das ganz einfach. Es gibt nur ein paar Regeln
- esse nur dreimal am Tag was
- zwischen den drei Mahlzeiten lässt du mindestens 4 Stunden aus, in denen du nur Wasser oder Tee trinkst und gar nichts isst, am besten sind 5-6 Stunden
- esse wenig Fett, wenig Eiweiß und viele Kohlenhydrate
- esse dich zu jeder Mahlzeit satt, sodass du die 5 Stunden Pause durchhälst
- trinke 2-3 Liter Wasser am Tag
so müsste das eigentlich klappen
