vor den schlafen gehen heiße milch mit honig trinken, oder, aber das is eher für "schöne träume" (!!!!) johanniskrauttee...
wenn du (extrem) niedrigen blutdruck hat, kasst dus auch mit (lach nicht!) einem tässchen kaffee versuchen , es gibt viele menschen, die auf grund des niedr. blutdrucks nicht einschlafen können! der kaffe hebt den blutdruck uznd somit ist das problem "entschlummert" ;-)
häufig ist auch sauerstoffmangel und zuwenig körperliche ermüdung der grund für schlafstörungen: viel bewegung an frischer luft, oder zumindest vor dem schlafengehen 20 min. lüften und hampelmann, situps, liegestütz, etc..
das sind aber nur ALLGEMEINE tipps bei schlaflosigkeit!!!!
du solltest unbedingt nach der ursache suche!!
mögl ursachen für schlaflosigkeit:
streß/nervosität/überreizung jeglicher art, überanstrengung, stoffwechselerkrankunken, depressionen, etc.