Der Was-Wie-Wo habt ihr heute gesportelt Bewegungs-Thread?!

[Fetty]

Mittelkurze Runde zwischen den Nachtdiensten

81,3 km
984 Höhenmeter
30,5 km/h im Schnitt

Zwei erkenntnisse des Tages:
- Die Sommerferien machen das Radeln hier irgendwie gar nicht so toll, weil ich dank Baustellen quasi nur noch 2,5 Möglichkeiten habe aus dem Städtchen raus zu kommen, sonst hab ich immer 6 Optionen
- Ich fahr seit etwa einem Monat Tubeless am Rennrad, heute tatsächlich kurz vorm Ende ein Zischen gehört und feuchtigkeit ans Bein sprühen gespürt, kleines Loch im Hinterreifen, das dann aber wirklich Schnell abgedichtet war durch die Dichtmilch. Hat mich zwar 1,5 Bar gekostet, aber ich konnte Problemlos weiterfahren. Ich liebe es, wenn Dinge funktionieren wie sie sollen.

 

[big_schembowski]

Ich liebe es, wenn Dinge funktionieren wie sie sollen.

Sei froh, ich habe Tubeless bei mir wieder runtergeschmissen und bin auf klassische Mäntel und Schläuche zurück. Das Vorderrad habe ich trotz verschiedener Reifen, Ventile und Felgenbänder ums Verrecken nicht dicht gekriegt.

Schleichender Luftverlust ist ja normal, aber 2 Bar in 2 Tagen? 🫣 Kann halt auch an den Felgen liegen, ist ja ein Unterschied, ob das TL/ oder TLR-Felgen sind.

 

[Hurrabärchi]

Nix. Plan über den Haufen geworfen, weil zu betrunken.

 

[Fetty]

Angefühlt hat sichs heute furchtbar, keine Ahnung obs an der Hitze lag oder was das Problem war. Aber an und für sich sind die Werte sogar in Ordnung gewesen...

89,4 km
911 Höhenmeter
30,9 km/h

 

[big_schembowski]

Gestern im Ostsee-Urlaub:

60,0 Km
225 Hm
29,9er Schnitt.

Mit Wind ist das immer ein Kampf.

 

[Tomatentöter]

Heute irgendwie Gummibeine und dreieckig liefs dazu auch noch.....naja, hab auch ne fast schlaflose Nacht hinter mir.
100,46km
3:36:55h
27,78km/h

 

[steff]

Seit einer Woche endlich wieder im Krafttraining, nachdem ich während des Semesters zu nichts gekommen bin.

 

[GlamMetal]

Ich bin eben mal wieder 12 Minuten gerudert. (Ja das ist für mich viel^^ich muss quasi bei -100 anfangen, so peinlich das ist....)

 

[Hurrabärchi]

Heute noch nix, weil gestern lange Italo-Disko-Nacht, hier ist ja Feiertag. Aber zumindest vorgestern mein Kraftspaß, gestern Cardio und 4 Klimmzüge, mehr geht net, weil zu fett.

Dafür aber Fazit nach 4 Wochen Fettwegprogramm:
Die Kraft ist noch da.
Ausdauer bezogen auf ein Set habe ich sogar erhöhen können, insgesamt merkt man aber schon, dass der Akku früher leer wird, aber das ist ja zu erwarten.
5 Kilo weniger auf der Waage. Selbst wenn man da Wasser und Energiespeicher abzieht, ist das ein guter Schnitt.

 

[Fetty]

Heute ne flache Runde, am Anfang lief es deutlich besser als Gestern, als die Sonne dann so richtig fies runtergebrannt hat wurde es vom Gefühl her wieder ähnlich wie gestern...

86,9 km
594 Höhenmeter
33,0 km/h im Schnitt

 

[Hurrabärchi]

So etzadla doch mit allem fertig.
Insgesamt 130 Minuten Cardio, 1 Stunde Spaziergang und Ganzkörperkraft. Etwas überrascht bin ich, nach der Sause gestern hätte ich gedacht, dass heute wenig mit mir anzufangen ist.

 

[Tomatentöter]

Gestern noch ne Feiertagsrunde, war aber irgendwie der Wurm drin. Hatte wohl irgendwie falsch gefrühstückt, denn am Anfang der Runde war mir das irgendwie etwas im Magen gelegen. In der 2. Hälfte war ich dann irgendwie ungewöhnlich kaputt (hatte zwar noch Kraft, aber mir wurde dann immer schnell schwindelig) und außerdem Gegenwind.

102,97km
3:53:56h
26,39km/h

Also ich hoffe mal, dass ich bis Sonntag zum Rennen wieder fit bin, wenn das auch so läuft wie gestern wird das nix.....

 

[big_schembowski]

Also ich hoffe mal, dass ich bis Sonntag zum Rennen wieder fit bin, wenn das auch so läuft wie gestern wird das nix.....

Wo fährst du?

 

[Tomatentöter]

Wo fährst du?

Cyclassics Hamburg. 100km Strecke.

 

[big_schembowski]

Gestern 1,3 Km Freiwasser in der Ostsee. Über die Pace reden wir jetzt mal nicht, aber weit unter meinen Möglichkeiten.