Der Was-Wie-Wo habt ihr heute gesportelt Bewegungs-Thread?!

[Hurrabärchi]

Wampe ahoi!
Nachdem mit der Besuch der Eltern und das Konzert vom Sonntag noch in den Knochen hing (ich werde zu alt für mehrere Tage Vollgas am Stück ), ging es heute erst los. Die Morgeneinheit fiel leider auch flach, der gestrige Kater hat das Einschlafen weit nach hinten geschoben, deshalb einfach zu müde für Sport um 4. Deshalb nur 10.000 Schritte und anderthalb Stunden Cardio, muss für heute reichen. Aber der Hunger kickt gerade hart.

 

[Hurrabärchi]

Scheiß Nacht mit ganzen drei Stunden Schlaf, um 3:15 habe ich dann beschlossen, dass es keinen Sinn mehr ergibt, nochmal zu versuchen, einzuschlafen. Vom Split auf Ganzkörper umgestellt, die geringe Erholung hat sich bemerkbar gemacht, bei Kniebeugen war mir beim Reißen mulmig; das letzte Mal hatte ich mir das Teil nur auf den Oberschenkel geschmissen, weil mir die Hantel schweißbedingt weggerutscht ist, was dann einen großen blauen Fleck gab, heute ging da gar nix, komplette mentale Blockade, also auf Goblet Squats ausgewichen. Wenn man da tief genug reingeht merkt man das ja schon auch gut, 100% zufrieden bin ich allerdings nicht. Vielleicht kann ich heute Nachmittag noch ein paar mit der Langhantel rausdrücken, wäre ganz cool. Und weil ich dann noch so viel Zeit hatte, hab ich dann noch 90 Minuten gestrampelt, während ich das Kapitel von meinem aktuellen Spiel fertig zockiert habe.

 

[Strawman]

Schritte waren es heute bei dem Mistwetter nicht so viele, dafür heute 3 Tonnen Sand geschaufelt und im Stall verteilt

 

[Hurrabärchi]

Restliche Tagesbilanz: 9.000 Schritte, 15/15/12/8 Kniebeugen mit der Langhantel und dem üblichen Gewicht, 60 Minuten Strampeln. Jetzt mag ich nicht mehr. Power!

 

[Beckz]

Habe nicht viel gepostet hier, aber kann nun stolz verkünden dass ich jetzt seit 8 Wochen durchziehe. Ebenfalls power Letzte Trainingseinheit gab es gestern, eine Stunde hauptsächlich Oberkörper und Arme

 

[SAVA]

Power!

Ebenfalls power

Hans-Wurschd-Power > Power

 

[Hurrabärchi]

Hans-Wurschd-Power > Power

Bratwurst-Power > Hans-Wurschd-Power

 

[phönix]

Schritte waren es heute bei dem Mistwetter nicht so viele, dafür heute 3 Tonnen Sand geschaufelt und im Stall verteilt

knochenarbeit. merkt man auch abends bzw. nächsten tag.

 

[Hex]

1 Stunde Outdoor Zumba mit sehr viel Spaß und anschließend ne kleine Feier, gab ein Jubiläum.
Weiß gar nicht was ich in den Ferien machen soll, da gibts kein Zumba.
Muss ich zuhause Workouts machen dann. Ohne Sport geht nicht mehr.

 

[phönix]

1 Stunde Outdoor Zumba mit sehr viel Spaß und anschließend ne kleine Feier, gab ein Jubiläum.
Weiß gar nicht was ich in den Ferien machen soll, da gibts kein Zumba.
Muss ich zuhause Workouts machen dann. Ohne Sport geht nicht mehr.

feine sache. ich freu mich für dich. vielleicht kannst du dich mit paar leuten vom zumba draußen so treffen und ihr macht selber sport.
oder du machst für dich, genau.

 

[Hex]

feine sache. ich freu mich für dich. vielleicht kannst du dich mit paar leuten vom zumba draußen so treffen und ihr macht selber sport.
oder du machst für dich, genau.

Nee, ohne unsere Trainerin geht das nicht. Muss das dann zuhause überbrücken mit diversen Workouts auf Youtube.

 

[Hurrabärchi]

2×90 Minuten Strampeleinheiten und, weil es einen Stau in der Innenstadt gab und ich nach Hause laufen musste, 12.500 Schritte. Sollte reichen für heute.

 

[Hurrabärchi]

So, Ganzkörperkraft, diesmal habe ich wenigstens 1×15 normale Kniebeugen geschafft, der Rest musste dann in der Goblet-Variante ausgeführt werden. Das Gestrampelt geht in die Beine, dilas fehlende Essen merke ich auch und morgens bin ich nicht ganz so fit. Kommende Woche lege ich die Einheiten mal in den Nachmittag, vielleicht geht es dann besser. Danach noch 20 Minuten gestrampelt und die erste Woche ist beendet, Schritte werden es heute erfahrungsgemäß deutlich weniger als die vergangenen Tage, eher so 6.000-7.000. Insgesamt würde ich der Woche mit einem zugedrückten Auge eine 3- geben, war gerade noch so in Ordnung, aber ordentlich Luft nach oben. Kann ja nur besser werden.

 

[Hex]

Muss nun wohl doch pausieren, der Fuß. Bis Mittwoch erstmal kein Sport mehr.

 

[Fetty]

Nachdem die ganze Woche kaum was ging, Arbeitsbedingt, heute wieder ne halbwegs nette Runde mit dem Rennrad gemacht:

100,9 km
754 Höhenmeter
32,9 km/h