Der Was-Wie-Wo habt ihr heute gesportelt Bewegungs-Thread?!

[Alkrocker]

Auto in die Werkstatt gefahren, wollte mit dem Fahrrad heim fahren. Wetter war ja schön.. nach einem Kilometer rechtes Pedal abgefallen. Soviel zum Sport für heute.

 

[Fetty]

War ne Stunde aufm Rollentrainer, Tempo und Anaerobe Intervalle. Aus irgend einem Grund fühlt sich gerade alles so an als hätte ich das letzte Halbe Jahr überhaupt keinen Sport gemacht.

 

[Perfect-Dark]

Ja, die auch!

Danke, jetzt hab ich Hunger! Dabei wollte ich heute mal wieder mit Abendessen aussetzen. Gnaaaa!

Mit dem Abendessen aussetzen?? Da wirst du doch deines Lebens nicht mehr froh

 

[Fetty]

Gerade 10km Gelaufen. Immer um den See wird sehr schnell sehr langweilig (eine Runde drum rum hat rund 2,3 km)

 

[normaal!?]

Mit dem Abendessen aussetzen?? Da wirst du doch deines Lebens nicht mehr froh

Der Frohsinn meines Lebens hängt doch nicht vom Abendessen ab!

Ab und zu lass ich das mal weg, schließlich will ich die Kilos, die ich abgenommen habe, nicht wieder zurück.

 

[Perfect-Dark]

Der Frohsinn meines Lebens hängt doch nicht vom Abendessen ab!

Ab und zu lass ich das mal weg, schließlich will ich die Kilos, die ich abgenommen habe, nicht wieder zurück.

Das könnte ich nicht Aber Gewicht halten hat grundsätzlich auch nichts mit dem Weglassen des Abendessens zu tun. Entscheidend ist die Kalorienzufuhr über den gesamten Tag.

Genau wie der Mythos "Keine Kohlenhydrate nach 18 Uhr". Kohlenhydrate wissen nicht wie spät es ist

 

[Hex]

Das könnte ich nicht Aber Gewicht halten hat grundsätzlich auch nichts mit dem Weglassen des Abendessens zu tun. Entscheidend ist die Kalorienzufuhr über den gesamten Tag.

Genau wie der Mythos "Keine Kohlenhydrate nach 18 Uhr". Kohlenhydrate wissen nicht wie spät es ist

Very richtig!

 

[saroman]

Das könnte ich nicht Aber Gewicht halten hat grundsätzlich auch nichts mit dem Weglassen des Abendessens zu tun. Entscheidend ist die Kalorienzufuhr über den gesamten Tag.

Genau wie der Mythos "Keine Kohlenhydrate nach 18 Uhr". Kohlenhydrate wissen nicht wie spät es ist

Ist auch nicht pauschal richtig. Ich soll das beispielsweise generell machen, weil bei mir das Insulin in der Ruhephase (nachts) nicht richtig abgebaut wird. Deshalb gilt es, den Insulinspiegel abends nicht mehr hoch zu treiben, damit die Zeit länger ist, in der der Körper den senken kann.

@topic:
Waren grad ne gute Stunde spazieren.

 

[normaal!?]

Das könnte ich nicht Aber Gewicht halten hat grundsätzlich auch nichts mit dem Weglassen des Abendessens zu tun. Entscheidend ist die Kalorienzufuhr über den gesamten Tag.

Genau wie der Mythos "Keine Kohlenhydrate nach 18 Uhr". Kohlenhydrate wissen nicht wie spät es ist

Mir bekommt das so ganz gut und ich komme sehr gut damit zurecht.

Jeder dürfte da so seinen eigenen Weg haben. Unterm Strich läuft es auch bei mir genau darauf hinaus: Mehr Kalorien zu verbrennen als zuzuführen.

 

[Hex]

Mir bekommt das so ganz gut und ich komme sehr gut damit zurecht.

Jeder dürfte da so seinen eigenen Weg haben. Unterm Strich läuft es auch bei mir genau darauf hinaus: Mehr Kalorien zu verbrennen als zuzuführen.

Wobei ich sagen muss, du hast eine gute Figur. Also brauchst dir da keine Sorgen machen. Aber sich fit halten ist immer gut.

 

[Perfect-Dark]

Gestern stand wieder Schultern / Arme aufm Programm. Gewichte wurden gesteigert. Die Dips zum Schluss haben mir dann noch den Rest gegeben.

 

[phönix]

Der Frohsinn meines Lebens hängt doch nicht vom Abendessen ab!

Ab und zu lass ich das mal weg, schließlich will ich die Kilos, die ich abgenommen habe, nicht wieder zurück.

du sollst nicht weniger essen, sondern ANDERS essen.

 

[Fetty]

Heute morgen ne Stunde nüchterntraining im fettstoffwechselbereich aufm rollentrainer.
Es gibt kaum was langweiligeres als eine Stunde lang konstant die selbe Leistung bei der selben trittfrequenz zu fahren...

 

[phönix]

Heute morgen ne Stunde nüchterntraining im fettstoffwechselbereich aufm rollentrainer.
Es gibt kaum was langweiligeres als eine Stunde lang konstant die selbe Leistung bei der selben trittfrequenz zu fahren...

https://web.de/magazine/sport/mehr-sport/triathlet-frodeno-plant-ironman-daheim-34571790

 

[normaal!?]

Wobei ich sagen muss, du hast eine gute Figur. Also brauchst dir da keine Sorgen machen. Aber sich fit halten ist immer gut.

Danke schön

Es geht mir einfach um den Wohfühleffekt, den das Ganze hat.

du sollst nicht weniger essen, sondern ANDERS essen.

Mach ich dadurch ja. Schon klar. Und keine Sorge, ich übertreib da nix.