Der untrue Jogging und Lauf Thread

[Perfect-Dark]

Meine Runde von gestern. Wetter war ja bombe - trotzdem wollte der Funke nicht so richtig auf die Beine überspringen. Vielleicht lag es aber auch an den relativ frühen 231 Höhenmetern.

11,98 km
1:06:08 Std.
5:31er Pace

 

[SAVA]

Gestern stand der virtuelle Muttertagslauf an.
Phöni und ich haben dann mal den Halbmarathon abgerissen.
Zeit war nicht so gut, aber darum ging es ja auch nicht. Vielmehr stand der gemeinsame Lauf im Vordergrund.

 

[phönix]

jou, wie sava schon schrieb. der halbe marathon. der gutenberg-marathon wurde ja abgesagt.
ich hoffe das er nächstes jahr wieder statt findet. die zeit war wirklich nicht gut. die beine wollten einfach nicht.
gnaa ärgert schon einbischen. aber, wie sind durchgekommen. das ist das wichtigste. nächstes mal wirds wieder besser.
dann schick ich sava schonmal vor zum mittagessen kochen.

 

[SAVA]

Sport frei!
Heute früh eine endlich mal entspannte Runde gedreht, bin unter 11 km/h im Schnitt gelaufen und nicht gehetzt, wie sonst.
14,49 km
1:20:02 Std
5:31 min/km Pace
Da es immer mehr zu regnen begann, wurde das anschließende Dehnungsprogramm abgekürzt...

 

[phönix]

Sport frei!
Heute früh eine endlich mal entspannte Runde gedreht, bin unter 11 km/h im Schnitt gelaufen und nicht gehetzt, wie sonst.
14,49 km
1:20:02 Std
5:31 min/km Pace
Da es immer mehr zu regnen begann, wurde das anschließende Dehnungsprogramm abgekürzt...

feine sache. ich werd heute, seit sonntag das erste mal wieder draußen toben gehen. laufen werd ich erst wieder am
sonntag, ne schöne waldrunde. weiß nicht warum ich die letzten tage so platt bin. noja, vielleicht lässt jetzt
der ganze druck von der schule nach. anders könnt ich mir das nicht erklären.

 

[SAVA]

feine sache. ich werd heute, seit sonntag das erste mal wieder draußen toben gehen. laufen werd ich erst wieder am
sonntag, ne schöne waldrunde. weiß nicht warum ich die letzten tage so platt bin. noja, vielleicht lässt jetzt
der ganze druck von der schule nach. anders könnt ich mir das nicht erklären.

Ich hatte seit Sonntag auch nix gemacht und war heute auch auf Sparflamme unterwegs.
Schon möglich, dass da jetzt bissl was Aufgestautes abfällt. Machst locker.
Viel Spaß!

 

[Perfect-Dark]

Heute morgen ne beschleunigte, kurze und knackige Vatertagsrunde abgespult

5,02 km
23:28 Min
4:39er Pace

 

[Drizzt Do'Urden]

Kurz zwischen zwei Gewitterschauern eine Runde gequetscht:
8,5 km
44,5 min
5,16 Pace

Gewitter und Regengüsse im Rücken machen einen (mich) scheinbar schneller.

 

[Deuce]

Die Woche:
Montag 11km
Mittwoch 11km
Donnerstag 11km
heute 14km

Langsam kommt wieder Kontinuität rein. Aber ab Pfingsten droht der Urlaub.

 

[SAVA]

Sport frei!
Heute nochmal die Strecke von Donnerstag gemacht. Bedingungen waren quasi gleich, Zeit dann fast auch, war aber bissl schneller und hab 20 Meter draufgepackt.
14,51 km
1:18:27 Std
5:24 min/km Pace

 

[Perfect-Dark]

Nüchternlauf. Guter Start in den Tag. Herrlich kühle Luft und ein wenig Sonnenschein. Läuferherz, was willst du mehr

9,54 km
48:58 Min.
5:07er Pace

 

[Drizzt Do'Urden]

Feierabend Runde mit Niesel auf dem letzten 1/3.

12,3 km
01:06 Std
5,22 Pace

 

[Fetty]

10,8 km
Pace 5:17

Mit 3x3x10 Sekunden Sprints und zwischendurch halt langsamerer Pause.

 

[SAVA]

Sport frei!
Boah, heute war nix los, hatte Wanstrammeln sondersgleichen...
War dann froh, als ich durch war und habe auch keinen Extrameter gemacht.
11,54 km
1:01:01 Std.
5:17 min/km Pace

 

[phönix]

bei mir wollts am sonntag immer noch nicht so richtig laufen.
9km
1:03:02 std
7.02er pace
97m höhenmeter anstieg

noja....